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除了多補充水分，身體也要經常保濕。 夏天容易出油、出汗，建議使用清爽型乳液，既不容易堵塞毛孔，還有利於排汗。 洗澡後，趁身體含水量較高時塗上一層乳液，讓水分留在皮膚底下，讓肌膚「喝飽水」。
1.中暑者可以不出汗. 在酷熱環境下，人體體溫上升，正常身體機能會自然地作出生理調節來降溫，譬如增加排汗和呼吸次數，然而，當周遭溫度上升，加上自身身體製造熱能，如運動或長時間從事體力勞動工作，令身體受熱過度，過熱的結果可引起中樞神經系統功能失調，其中包括體溫調節機制失靈，進一步加劇體溫上升，因而增加出現中暑高熱（heat stroke）的機會。 不過，有別於其他中暑種類，中暑高熱患者會逐漸減少或甚至停止出汗、皮膚變得乾燥、炙熱；脈搏急速及微弱、呼吸亦逐漸加快；暈眩、神智混亂甚至不省人事，患者體溫更高達攝氏41度，情況嚴重者需即時送院治理。 2.大量出汗應備電解質飲料.
中醫養生強調「春夏養陽」，夏季在五行中對應「心」，因此夏季養生重在養心。. 而夏季陽氣極旺，烈日炎炎，人體新陳代謝旺盛，陽氣外發，伏陰於內，氣機宣暢，通泄自如，精神飽滿，情緒向外，使得「人與天地相應」；因此，在炎熱的夏季要注意保護體 ...
明醫網 > 醫事百科. 保濕噴霧是女人們最好的幫手，可以改善肌膚起到保濕的效果，保濕噴霧也可以自製，而且效果也不比購買的差！. 自製黃瓜水保濕噴霧. 自製法：取一小瓶噴霧噴瓶，清洗乾淨，晾乾備用。. 取一根黃瓜，去皮去籽，切成小塊，放入榨汁機內 ...
中醫認為，盛夏吃些涼性瓜菜，尤其苦瓜、絲瓜、青瓜、冬瓜等涼性蔬菜，既有利於生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便，又能消暑利濕。. 夏季，是瓜果盛產的季節，飲食的調養自然離不開這些瓜果。. 中醫認為，盛夏吃些涼性瓜菜，尤其苦瓜、絲瓜、青 ...
對於濕氣重的地區來說，夏天吃辣還能給身體「除濕」。 不僅如此，夏季炎熱，人們接觸寒涼食物的機會大大增加。 除了喝冷飲、吃冰棍，夏季人們常吃的西瓜、黃瓜、苦瓜、冬瓜、絲瓜、茄子、蘿蔔等果蔬，都屬於寒涼性食物。
對於濕氣重的地區來說，夏天吃辣還能給身體「除濕」。 不僅如此，夏季炎熱，人們接觸寒涼食物的機會大大增加。 除了喝冷飲、吃冰棍，夏季人們常吃的西瓜、黃瓜、苦瓜、冬瓜、絲瓜、茄子、蘿蔔等果蔬，都屬於寒涼性食物。
