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2017年9月3日 · 作者： Esor Huang 9月 03, 2017. 閱讀到 TIME 的一篇文章：「 6 Secrets to a Happier Life 」（快樂生活的六個秘密），這篇文章來自於 TIME 2016 年年初出版的一本專刊「 快樂的科學 」。 其實讀完後會發現從頭到尾「只有一個關鍵秘密」，不過無論是 6 個還是 1 個，我最近都對這個「快樂科學的秘密」很有感觸，讓我從自己生活的改變故事聊起。 我以前曾經「 很享受通勤時間 」，那時候我每天搭乘大眾運輸上下班長達三個小時，可能很多人覺得難受，我卻覺得這是最棒的 零碎時間 ，可以讓我專注處理很多事情。
2017年2月23日 · 1. 可以替換的： 晨間儀式的基本很好理解，就是起床後幫自己設計出一套慣例流程，用慣例，可以讓難事變簡單，尤其在早上腦袋昏昏沉沉時，慣例行動是最好的指引。 （可延伸閱讀： [LifeHack 10] 如何開始一個困難的習慣與工作？ 例如前面舉的例子，他們都因為自己的晨間儀式，不會在早上朦朧時迷失自己的節奏。 但是很重要的是， 晨間儀式是可以替換的 ，因為晨間儀式是為了接下來的一日做準備，根據工作型態改變、心情改變，或是膩了某個儀式，那麼這時候就替換吧！ 讓晨間儀式隨時加入一些新鮮感。 2. 有效分配時間的成就感： 晨間儀式的關鍵在於幫自已在「起床後」到「上班前」 留下並安排一段自己的時間 ，這個行動意義非凡，會讓我感覺到「時間掌控在自己手中」，並且上班前就有「我已經充分利用時間的成就感」。
2017年1月6日 · 我有一個生活裡的快樂小技巧可以跟大家分享，這個小技巧就是：「 連續 21 天的不一樣練習 」。 不快樂，有時候是（或者常常是）明明沒有大挫折，但心裡就是空空的，就是快樂不起來，做什麼事情也都沒有動力，找不到生活中的「快樂因子」，那麼快樂因子是什麼？ 有沒有辦法自己創造呢？ 這時候，特別適合試試看「不一樣練習」，他不只可以幫你自己找回快樂，也可以幫你身邊的人一起找回快樂。 （你可以搭配閱讀我從另一個角度寫的文章： [LifeHack 11] 我用來擺脫情緒枷鎖的十種方法 ） 讓我先從一個真實發生的故事說起。 老婆和我結婚前，有一次我就邀請她跟我一起做這個練習，我說：「我們來試試看，連續21天約會，每天都吃不一樣的餐廳。
2013年5月20日 · Expereal 我的快樂情緒日誌，心情顏色記錄改善情緒管理. 作者： Esor Huang 5月 20, 2013. 生活中難免有各種快樂、不快樂的時刻，可能在路邊看到長出一朵漂亮的小花而覺得快樂，可能下一刻自己喜歡吃的麵包賣完了而不快樂，但很多時候我們更容易被後者的 ...
2018年2月4日 · 這時候怎麼辦呢？ 我在訊息裡跟她分享了一個我自己養成習慣的真實故事，我分享出來讓大家也能討論，並且我會做一些延伸與總結。 我自己這幾個月在練習一個「每天中午要外出走路」的習慣。 我給自己原本的計畫是每天要走一萬步，但是我執行一兩天就發現這很難做到，要刻意去做到會給自己很大壓力，而且會讓我不想做。 於是我開始思考這個習慣「對我來說」的價值是什麼？ 運動嗎？ 健身嗎？ 思考嗎？ 轉換心情嗎？ 而哪一種價值會讓我真正「喜歡」跟「快樂」呢？ 於是我持續修正這個習慣的目標與行動。 慢慢的，我現在幾乎每天都會中午外出散步，但不再是要求自己要走到一萬步，而是可能走 30 或 60 分鐘，根據當下現實狀態，不讓一萬步給我自己壓力，甚至有時真的很忙，跳過一天我也沒有罪惡感。
2016年5月20日 · 由 Esor 撰寫的雲端辦公室、數位筆記、時間管理等讓人生更美好工作方法. [LifeHack 9] 如何讓假日時間過得更充實的五個小訣竅. 作者： Esor Huang 5月 20, 2016. 「終於要放假了！ 」放假前我們充滿期待，覺得終於有真正屬於自己的時間。 「什麼？ 放假要結束了！ 」但是放假後，我們卻常常變得失落，覺得自己好像沒有做什麼，但每週都有一次的周休二日48小時的時間就這樣溜走了。 其實，一個善於管理時間和不善於管理時間的人，一樣只擁有每天24小時的時間數量，並且時間飛逝的速度都一樣。 但是為什麼有的人覺得假日很充實的原因，是他們做到一件事： 透過善用零碎時間、把握神聖時間，把時間做最大化利用.
2017年12月11日 · 這真是一個非常棒的設計！ 我之前在使用時，常常在這樣的回顧與操作流程中，覺得很感動。 此外，「 Gratus 」的感恩日記會製作成一張一張圖文小卡，除了可以在時間流中瀏覽外，也可以把小卡以圖片形式，分享到其他的 App 中。 「 Gratus 」還有很棒的提醒功能，可以在晚上提醒我們，想想今天讓你感激的事情。 或是在早晨，用讓人感恩的事給妳激勵。 當感激日記的數量愈來愈多時，可以利用「 Gratus 」的過濾機制，過濾出「家庭」事件中有哪些感恩的事？ 或是用最讓你感激的事件順序重新排列。 這些都是很用心的設計，幫助使用者有效的回顧自己生活中美好而積極的一面。 如果解鎖「 Gratus 」的付費版，則可以獲得很棒的桌面、通知小工具，在小工具中可以「輪播」那些最讓你感恩的事情，隨時給你鼓勵。
