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4種步行輔助用具簡介. 1. 手杖（stick/ cane） 與地面只有1個接觸點，較適合下肢能力或平衡力不太差的長者，加強其行走時的穩定度。 2. 四腳手杖（quadripod cane） 較一般手杖的支撐力及穩定度高，約可分擔30至40%下肢承受的重量。 適合中風患者或平衡力較弱，而一側上肢功能仍佳的用者使用。 3. 柺杖（crutch） 可分為腋下柺杖（auxiliary crutch）或前臂柺杖（elbow crutch），單手或雙手使用均可，適合需要更大支撐力的人士。 4. 助行架／器（walker frame） 4種用具中能夠提供最強穩定度的1種，適合下肢肌力弱、平衡欠佳，或因長期病患導致行走能力退化的人士。 但要留意，助行架／器使用時佔用較多空間，且不適合上落樓梯時使用。
2018年2月14日 · 別以為步行輔助用具都差不多，可分單枝手杖、柺杖、還有四腳手杖，以至助行架。. 這些步行輔助用具設計不同、功能各異，究竟有何分別？. 手杖（stick/cane ）. 手杖與地面只有一個接觸點，主要作用是加強用者行走時的穩定度，改善其平衡力，以避免跌倒 ...
2021.01. 特集. 銀髮一族. 《長者出入要留神，腳踏實地保平安》 年長人士下肢肌肉容易退化，行動相對沒那麼靈活。 想家中長者能夠「出入平安」？ 當然要先了解各種長者常見的足部問題，以及物色外出輔助工具時需注意的地方。 足部常見問題. 拇趾外翻，指接連拇趾的第一蹠骨向外傾斜或移位，拇趾關節突出及腳甲向外。 成因可分為先天及後天因素： 先天因素：例如跖趾關節天生較圓，較易向外滑出，或因某些疾病令關節靭帶鬆弛，導致拇趾移位. 後天因素：例如長期穿著尖頭或高跟鞋、貪方便穿拖鞋或不合適的鞋履踢足球、或跳芭蕾舞等. 足底筋膜炎與筋膜勞損或創傷有關，例如身體過重、長期站立、步行或跑步等，因過度拉力而令足底筋膜受傷，而病態的足型如扁平足是主要成因之一。
多功能訓練、網球鞋、籃球鞋、跑步鞋......傻傻分不清！. 運動鞋的種類五花八門，其實大多都有為不同運動特別設計，千萬別選錯！. 多功能訓練鞋—最適合在健身室內進行多項訓練，一般鞋底比較厚、鞋身比較重，未必會有高效的減震功能；. 網球鞋、羽毛球 ...
首先來認識一下何謂肌肉筋膜，我們體內有一片片幼薄的纖維組織，圍繞著肌肉束或肌腱，尤如橡筋般，將同組的肌肉連繫在一起，並分隔不同組的肌肉束。 如果肌肉因運動創傷而受損，或是肌肉群被過度使用，相關的筋膜也會因而發炎，變得腫脹和疼痛。 至於足底筋膜炎就是由慢性壓力引起的傷患，好像長期站立和奔跑、鞋履尺碼不合適、步行或跑步的姿勢不當等都是成因，所以從事某些工作的人如售貨員特別容易有足底筋膜炎。 按摩槍能紓緩足底筋膜炎嗎？ 要紓緩足底筋膜炎，其實最重要是有足夠休息和接受抗炎治療，如冰敷、熱敷和超聲波，或按醫生處方使用藥物，如注射類固醇消炎藥。 如果醫生認為有需要，以微創手術去除足底一些發炎的組織。 長遠如何改善足底筋膜炎？
經常走崎嶇山路的進階用家，腳踝位置特別需要穩固的支撐，可以選擇鞋底比較硬的款式，減低「拗柴」風險。 選對了鞋款，更要選對尺寸，才能全面保護雙腳。 如何分辨「高筒」、「中筒」和「低筒」行山鞋？ 說到選擇行山鞋，不少新手都以為最好「一步攻頂」，購買最高筒、最笨重、最貴的款式，以為可以提供最適合的保護，實在是大錯特錯。 行山鞋可以分「高筒」、「中筒」和「低筒」三種，一起來認一認它們的樣子： 三者的取向不同，各有優點， 「高筒」：雖然可以防止足部扭傷，但非常笨重，適合高山雪山探險用途； 「中筒」：頗為笨重，後跟高度偏高，適合崎嶇不平和各種路面； 「低筒」：對只是走走普通山路、郊遊徑或者石屎路的用家適合不過，雖然沒有密不可破的保護，卻透氣輕巧，非常舒適，穿得久也毫無負擔。 試鞋的正確方式是這樣的！
首頁. 消費全攻略. 2022.02. 懶人包. 消閒娛樂. 【行山懶人包】選擇合適背囊行山鞋 盡享郊遊樂. 疫情下，出埠旅行變得遙遠，大家轉而展開本地遊，行山探索美景。 對於行山新手，應如何揀選合適裝備？ 本會為你整合了揀選行山背囊和行山鞋的貼士。 裝備好，準備投入行山的樂趣吧！ 揀選行山背囊5個要點. 1. 容量及空間可用性. 何謂合適的背囊容量？ 簡單來說，30升或以下適合日常、遠足使用；較大容量（亦會較重）則適合露營數天甚至外遊使用。 選購時，應考慮背囊內有沒有足夠空間擺放所有物品如外套、頭燈、地圖等。 消費者可特別留意背囊有沒有專為登山仗而設的儲存空間，以便擺放不能縮短至背囊長度的登山杖。 另外，款式如提供尺碼選擇，通常都是按用戶的上半身長度或胸圍分碼。
