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2021年7月2日 · 【奧斯塔羅專欄】想更瞭解自己嗎？那就來測測看「你的原生天賦是什麼」善用天賦，讓你離目標更進一步！
- Mia Shen
- yuyen.shen@hearst.com.tw
15-40cm各種身高差情侶零距離放閃大揭密 差距30cm直撲夾緊就對. 與男友有身高差是一件幸福的事！. 因為會有一種被保護的感覺！. 但是如果想要零 ...
2022年1月27日 · 韓國女星的「鉛筆腿」一直都非常養眼，像是秀英、Black Pink Jisso、張員瑛...九頭身的神級身材比例，更是萬千少女嚮往又崇拜的。 有些女星的先天身高條件就非常好，加上後天的飲食控制和身材管理更養成了極致的身材。 以下編輯整理了4位擁有逆天長腿的韓國女星以及養成長腿的小秘訣，一起來看看後天養成的訣竅吧！
- ziggy.shih@hearst.com.tw
- 「大車輪＋平板撐」鍛鍊腹肌。張鈞甯雖然身材纖細，但勤於練腹肌的她卻擁有每個女孩都羨慕的馬甲線！除了經常跑健身房外，她每天在家都會鍛鍊核心肌群，其中「大車輪」和「平板撐」特別需要用到腹部的力量，最能有效鍛鍊腹肌，難怪張鈞甯的肚子平的跟什麼一樣，小腹完全不見蹤影！
- 一週三天戶外慢跑6公里。張鈞甯說過自己一天不運動就會覺得「全身不對勁」，所以一週都會固定三天慢跑至少6公里，而比起在健身房裡，她則更喜歡到戶外慢跑，吹吹風看看風景，同時也能釋放工作壓力、放鬆緊繃的身心。
- 跑步時不要「放空」張鈞甯以前在運動時會邊想著工作的事情，但她的慢跑教練—索南老師，就曾告訴她：「其實跑步的時候，不能一直放空或想其它事情，而是要一直思考所應用的技巧，這樣才能讓身體聽妳的，達到妳想要的目標。」
- 自製網球滾輪按摩穴道。張鈞甯雖然常常慢跑，但無論大腿小腿都非常纖細，完全沒有女孩們最討厭的「蘿蔔」！這是因為她養成了「運動完一定要讓肌肉放鬆」的好習慣，想按摩腿部、背部和肩頸穴道也不用特別花錢買器材，只要將兩顆網球用膠帶纏綑起來，就是一個自製的「按摩滾輪」，方便耐用，而為了不過度摩擦肌膚，張鈞甯會同時搭配身體乳液按摩，更能有效幫助放鬆肌肉，女孩們一定要學起來！
搶先認識NewJeans師妹團ILLIT！. 「防彈之父」親手打造最強5人女團，全員「00後」各有來頭！. 說到K-POP新生代女團，大家腦海裡想到的，肯定有NewJeans ...
盤點12星座最與眾不同的天賦大公開！沒想到「這個星座」的超能力這麼特別...
2019年8月11日 · 155 公分以下的「小隻女孩」，撐不起來大部分衣服的時尚感跟氣勢真的特別困擾！以下幾個「嬌小女孩穿搭 Do & Don't」請認真筆記，只要照著穿保證 ...
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