升糖指數食物 相關
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選擇低升糖指數食物 生活副刊 發佈時間: 2022/05/05 不少人喜歡喝調製飲品或汽水，嗜甜又少運動，除了容易致肥外，也可能增加患上糖尿病的風險。根據衞生署資料，糖尿病高踞本港最常見致命疾病的第10位，目前香港人口中，大概每10個人中便有一個患 ...
近年坊間資訊發達，普羅大眾對健康飲食更增認識，其中一個最耳熟能詳的概念是升糖指數，但大家可知道，升糖指數不等於減少攝取糖份，背後更大有學問！
2021年8月27日 · 減肥未必一定要戒食澱粉質，選擇低升糖指數的粉麵，有助增加飽肚感。 註冊營養師謝詠瑩（Gloria）早前在Facebook專頁「Nutri Life 註冊營養師」曾分享，粉絲屬於低升糖指數的澱粉質，她又介
2021年8月12日 · 但有營養師指出，食物的熱量水平與能否飽肚無關，部分食物「熱量密度」高，亦未必可令人飽肚，最終可能愈吃愈多，不但會引致腸胃不適，若攝取過多熱量，長遠亦會增磅；建議選
一般而言，高升糖指數的食物如白麵包，因為較易消化及吸收，進食後會導致血糖快速上升；低升糖指數的食物含較多纖維及蛋白質，所以消化及吸收的速度較慢，所以血糖升幅亦較少及較慢，不過部分食物也含較多脂肪。 配搭食物會降低升糖指數
2021年8月18日 · 天王黎明（Leon）曾說「我唔會空肚食早餐」，這句說話雖然令人匪夷所思，但原來有些食物的確不宜空腹進食。 家營營養中心營養師謝施敏（Kirby）接受《晴報》訪時表示，部分食物例如果汁、白飯、白麵包等，屬
2017年3月27日 · 升糖指數（GI），即用來量度含碳水化合物的食物，在進食後對血糖的影響數值，低GI食物的數值低於55，56至69屬中GI，而高GI的數值即70以上。 低GI的食物，如意粉、糙米、粟米等，會令血糖升幅較少，精力較集中；相反，高GI食物如白飯、西瓜、南瓜等，容易令血糖升得快，容易出現疲倦，因此早餐宜食低GI的食物。 《晴報》fb早餐調查 讀者最愛肉類. 吃早餐每天不可或缺，《晴報》上周三（22日）在fb收集讀者吃早餐的習慣，看看他們最愛吃甚麼食物？ 短短兩天，讀者反應非常熱烈，有5,041人參與，包括在肉類、穀類、碳水化合物等選項中，選擇多於一款的食物。
