卡路里食物熱量表 壽司 相關
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2022年7月6日 · 香港人喜愛日式食物，其中日本迴轉壽司店壽司郎來港開了不少分店，深受歡迎。 不過，壽司看似清淡健康，實際上不少款式的卡路里並不低。 本港營養中心營養師JC在 Instagram 發文，整理壽司郎20款壽司熱量圖鑑，更有燒物、甜品等熱量總匯。
2020年5月21日 · 天氣轉熱，不少人都喜歡食雪糕、喝凍飲消暑解渴，而壽司也是市民在炎炎夏日最喜歡吃的食物之一，但究竟食哪種壽司會比較健康？ 澳洲註冊營養師郭思慧Grace就計算了連鎖壽司店「爭鮮」各款外賣壽司，推介多款可放心食用的壽司。
2016年9月29日 · 1. 成人每日應攝取多少卡路里？ 根據食物安全中心的卡路里攝取量參考值，18至30歲的男性每日應攝取2,400千卡，女性則為1,900千卡。 2. 哪款常吃壽司最高卡路里？ 根據尚營坊健康顧問高級營養師黃凱詩（Cynthia）提供的資料，三文魚子壽司，一件75千卡，假設一碟有兩件，吃兩碟就有300千卡。 較一碗白飯的熱量 (約220千卡)高80千卡。 而港人愛吃的拖羅，亦有相同的卡路里，絕不能輕視。 至於港人愛吃的三文魚，則只有35千卡，相較其他而言，屬於低卡路里類。 其他低卡路里類的，還有赤貝、魷魚、北寄貝、帶子、甜蝦等壽司。 3. 豉油含鈉有幾高？ 吃壽司不能沒有豉油，不過其含鈉其實頗高。 根據食物安全中心，無論體重多少，每日鈉攝取量應少於2000毫克。
2017年10月11日 · 壽司不離魚肉和米飯，大家以為熱量應該差不多吧？尚營坊高級營養師黃凱詩（Cynthia）指︰「不是。壽司大致可分低卡（卡路里）、中卡和高卡3個類別。對keep fit人士來說，宜多揀選低卡和中卡壽司；高卡壽司盡量少吃。
2017年8月17日 · 1. 海膽壽司. 海膽屬海鮮類，含蛋白質，屬低卡路里及低飽和脂肪之選。 一般人可能擔心海鮮中的膽固醇，其實2015年美國心臟協會及美國全民飲食指引 (2015-2020)已經取消每日膽固醇攝取上限的建議。 換言之，一般健康人士都可以進食適量雞蛋、魷魚、鮮蝦這類大家認為「高膽固醇」而「低飽和脂肪」的食物。 謝詠瑩指，吃2至3件海膽壽司，並不會影響身體中的膽固醇。 2. 吞拿魚壽司. 吞拿魚脂肪比三文魚更低，脂肪含量只是它的1/10。 不過，吞拿魚腩的熱量卻比吞拿魚高20倍，實在不宜多吃。 3. 三文魚壽司. 三文魚含豐富Omega-3，能滋潤皮膚、有益心臟之餘，也能減慢腦力衰退。 另外，顏色愈紅的三文魚代表其蝦青素愈高，能抵抗陽光對皮膚的傷害，非常適合夏天進食。
2023年7月6日 · 1件壽司飯大約有20克，約30kcal。若將壽司上的生魚片、肉片等食材一併計算在其中，大約每5件壽司的熱量最接近1碗白飯。其實只要注意不要吃太多，建議正在控制體重的女士，每餐可以吃6至8件壽司，男士則可以進食8至10件壽司；一餐不多過10件壽司就
2022年7月12日 · 【減肥大作戰】壽司郎壽司熱量大檢閲 營養師點評各款壽司邪惡程度 【熱量陷阱】快食之選SUBWAY卡路里指南 營養師嚴選低卡口味 脂肪量可降12倍 15:15 2022/05/31
