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吃很多的蔬菜可以讓身體裡多餘的鈉被排出來，也可以幫助維持血壓和去水腫。 那要吃那一種菜，效果最好呢？ 你可以選擇的有旱芹、空心菜、青花椰菜、地瓜葉和綠蘆筍，這些都是鉀含量豐富的蔬菜！ 不喜歡牛奶？ 多攝取豆類製品也可以輕鬆吸收植物性蛋白質，鈣質也可以幫助降血壓。 如果你是屬於有乳糖不耐症的人，試試看無糖的豆漿吧。 肉類只吃白肉。 一定要避開羊、牛、豬，內臟類更是碰不得！ 堅持吃雞、鵝、鴨以及魚類，你身體攝取的飽和脂肪酸的量就會降低。 多吃堅果、堅持用好油。 想要控制血壓，就一定要多攝取不飽和脂肪酸，而堅果內含有鎂離子，可以幫助降血壓。 油的部分則要選用葵花油、橄欖油等，只有這些好油才能幫助降低壞的膽固醇。 一定要避免的食物就是速食餐！
起床後喝紅豆薏仁水紅豆薏仁水對排毒和消水腫非常有效，同時有助於清理腸胃。 早晨喝黑咖啡相較於拿鐵，黑咖啡更能提振精神，並且能夠增加身體代謝和脂肪燃燒的速度。 飯前喝水在進餐之前喝一杯水，可以增加飽足感，從而減少進食量，控制食慾。
按摩臉部有助於消水腫臉部靠近耳朵與眼睛四周、眼角與鼻子附近、下巴與後腦杓下方都可以找到淋巴結，透過按摩臉部淋巴，可以讓接近臉部淋巴液加速流動，有助於排除多餘水分，達到消水腫的功效。
#迪麗熱巴：咖啡咖啡因能幫助利尿，加速人體水分代謝、促進腸道蠕動。因此，適度的喝咖啡，確實對消水腫有一定益處。不過要注意避免額外的加糖或加奶精，不然可是會越喝越胖唷～ 圖片來源：微博＠Dear-迪丽热巴、[email protected]
大家是不是都有過不小心喝了太多酒，隔天出現臉部水腫的經驗？這樣的現象跟雙下巴一樣，進行足部按摩後馬上就能消除。雙下巴及臉部水腫的足部按摩效果非常立即，大多數都能在按摩後幾個小時內解決水腫問題。
淘米水是一個神奇的護膚法寶，不但會使皮膚變得白皙無暇，還能有效的去除浮腫。 而蜂蜜更是護膚良品，含有大量蜂膠，能夠有效地拉緊皮膚纖維，緊致肌膚。 因此有眼袋的mm可以將兩者混合，取眼膜一枚浸在混合物中，然後敷在眼睛上，大約過15分鐘取下。 連續敷一個星期，對去眼袋有奇效。 可以消除眼袋的食物2、冬瓜片去眼袋. 冬瓜的主要功效是利尿去濕，並能夠消腫排毒，因此冬瓜對去眼袋也有一定的效果。 冬瓜去眼袋的操作方法十分簡單，將冬瓜切成薄片，然後敷在眼周，15分鐘即可取下。 可以消除眼袋的食物3、胡蘿蔔+蛋清+藕粉. 方法也很簡易，將胡蘿蔔、藕粉和蛋黃放入攪拌機攪拌，然後直接涂於眼周，等幹了以後就可以洗掉了。 這個方法其實也可以用於全臉，它可以在皮膚上形成一層膜，使皮膚拉緊，回覆彈性和細膩。
每天喝點紅豆薏米粉，去濕毒消水腫，讓你渾身輕鬆，不僅身材更苗條，皮膚也會更好哦。 紅薯有助於減肥，是因為紅薯中的膳食纖維有助於促進食物中的脂肪、糖的排出，而脂肪和糖正是致人肥胖的「元兇」。
