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  1. www.cosmopolitan.com › tw › beauty6個超燃脂「瘦下半身」健身菜單！一週告別「梨形身材」、「大象 ...

    2021年5月5日 · 編輯以下特搜6招針對改善下半身肥胖的居家健身運動，一邊把走山的骨盆膝蓋矯回正確的位置上，同時也能有效燃脂。

  2. www.cosmopolitan.com › tw › beauty營養師公開七日減肥菜單，三餐低卡食譜+健身建議，一週就瘦三公 ...

    2024年3月25日 · 營養師公開七日減肥菜單，跟著低卡食譜吃，一週瘦三公斤. 想減肥，真的要從改變飲食習慣開始！ By Tchata Lu, COSMO HK and JUANJUANXU Published: 2024/03/25. Monica Bertolazzi // 減肥菜單有很多，以下由澳洲註冊營養師徐穎妍推薦的一週減肥食譜能讓你在一週内，不用挨餓、不用節食，也可以快速有效地減脂5斤！...

  3. www.cosmopolitan.com › tw › beauty專業營養師公開減肥版推炸的減脂餐菜單！減脂力超強，絕不復胖 - ...

    2021年3月15日 · 今天邀請到大葉漢品月子餐的江依珊營養師，分享減脂餐菜單＋輕鬆減脂的小撇步，，減脂力超強，絕不復胖，讓大家瘦得健康又開心！ 什麼是減脂 ...

  4. www.cosmopolitan.com › tw › beauty瘦小腹終極攻略！改掉14個飲食、健身的錯誤習慣，有效消凸肚 - ...

    2021年11月2日 · 你不是胖只是身體線條不明顯！增肌減脂最有感的「小基數」減重運動解析，瘦出馬甲線、翹臀、大腿縫！

  5. www.cosmopolitan.com › tw › beauty10個站姿瘦腰內肉運動教學，一首歌的時間瘦肚子找回緊緻腰線 - ...

    2022年4月19日 · 每天一首歌的時間做「站姿瘦腰內肉運動」，10個動作輕鬆瘦肚子找回緊緻腰線. 消除側腰脂肪就靠這10招！ By Tchata Lu and Zellie Wang Published: 2022/04/19. Instagram_yui_beauty3. 穿褲子或是短版上衣最怕腰側擠出兩坨腰內肉，不只影響了身體曲線的流暢度，也會讓比例看起來更短。...

  6. www.cosmopolitan.com › tw › beauty健身教練公開減肥版狂推的「讓妳越吃越瘦的減肥菜單」秘訣公開！ ...

    2020年12月3日 · 健身教練告訴妳誰說，外食族的選擇只有高油高熱量的便當菜色，接下來的「減脂」撇步大公開，讓妳越吃越瘦的減肥菜單一定要筆記～.

  7. www.cosmopolitan.com › tw › beauty減肥大作戰！16種高效燃脂運動，超慢跑、瑜伽、皮拉提斯、TABATA ...

    2023年9月12日 · 16種超熱門「高效燃脂運動」推薦，超慢跑、瑜伽、皮拉提斯、TABATA...宅家族、戶外控都能瘦下來. 一定有適合妳的減肥方式！. By Tchata Lu, COSMO HK(Venus ...

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