唐安麒減肥餐單 相關
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2023年2月27日 · 1. 三文治 + 脫脂奶. 三文治選用較健康的麥包，可以切片烚蛋、煙三文魚或芝士火腿來作餡料，烚蛋會比芝士火腿好，因火腿都是加工製品，蛋是較優質的蛋白質。 不想口淡淡，也可加低脂或脫脂沙律醬。 麥包三文治健康得多。 （圖片來源：新假期編輯部） 牛奶當然要選脫脂奶。 （圖片來源：新假期編輯部） 2. 麥皮. 適合膽固醇偏高人士，可以脫脂奶來煮麥皮，煮熟後再加 一隻生雞蛋，拌勻熄火即可。 邊類人唔適合食麥皮？ 麥皮可加入雞蛋拌勻。 想甜食的話，可加不多於一茶匙糖。 （圖片來源：新假期編輯部） 3. 叉燒湯意/鮮牛通粉 + 檸茶. 鮮牛通粉或叉燒湯意，熱量都比其他茶記食物低。 想減肥的話，最好飲少甜檸茶或檸水。 如果早上想提神，也可買一杯脫脂鮮奶咖啡，可當成一份奶類吸收。
2020年12月23日 · 其實吃得對才是最有效，今次請來營養師為大家設計一連5天的減肥餐，還附上簡易的飯盒食譜， 自煮帶飯都無問題，可以額外做多份，晚上及翌日再吃都得，省時方便。 每個食譜熱量都在500kcal 以下，控制熱量之餘，又能攝取均衡營養，自然減得健康。 撰文：Erica｜圖片來源：Nutri Life、新傳媒資料室、Instagram@wongmanyik｜資料來源：Nutri Life 營養顧問中心 澳洲註冊營養師 Carrie. 減肥餐單 營養師 500kcal低卡食譜. 減肥 過程中，營養均衡甚至比卡路里計算更重要，攝取足夠的營養才能幫助我們維持身體健康和新陳代謝，除了減肥之餘，還能保持肌肉量。
2020年12月31日 · 食譜. 新假期. Dec 31 2020. 減肥法多樣，近年生酮、低醣飲食法大行其道，大家對碳水化合物又驚又怕。 想減重但又想吃碳水化合物，不妨試試低升糖飲食法， 吃一些較低升糖指數的食物，可以吃到碳水化合物外，亦有減重之效。 今次請來營養師為大家設計一連3天餐單，另外亦附上高中低升糖值食物表， 學識分辨食物的升糖值，之後就可以按自己的喜好輕鬆調配餐單了！ 撰迚：Moyin｜圖片來源：新假期資料室｜資料來源：營養顧問公司NUTRILICIOUS創辦人及首席營養師Michelle Lau. 營養師 教你低升糖飲食減肥法. GI值（Glycemic Index）即食物的升糖指數，高升糖指數的食物較易消化，比較快轉化成葡萄糖，所以容易出現高血糖的情況。
2020年12月11日 · 今次就請來營養師設計一連5天的補血 x 減重餐單，附上簡易的500kcal 飯盒食譜，在生理期期間也可以飽著瘦，減重同時亦能好好補養。 快下載新假期App睇獨家內容！ 撰文：Rice｜圖片來源：新假期資料室、Nutri Life. 營養師 教8大補血食物！ 鐵質是製造紅血球的必要元素，進食豐富鐵質的食物有補血之效。 建議避免於進食高鐵食物時飲茶和咖啡，因為單寧酸和咖啡因會抑制鐵質吸收。 成年女性每一天約需要18毫克鐵質，男性則是10毫克，女性比男性需要更多鐵質。 特別是正值 月經 來訪，身體會流失鐵質，建議適量進食含有豐富鐵質的食物， 例如牛肉或豬膶，補充鐵質所需。 此外葉酸、維他命 B 雜、蛋白質都幫助做血。 推介以下補血食物，可以隨意加入平日的飲食中， 文中為每100克所含鐵質的份量。
2020年6月17日 · 做法. 1）雪耳和雲耳汆水，盛起，瀝水，放涼。 2）蝦仁汆水，盛起，放於冰水內浸泡，瀝水，切細。 3）雪耳、雲耳、蝦仁、泡菜和麻油混合，盛起，完成。 小貼士：唔想減肥變增肥的話，記得麻油必須控制於1茶匙以下。 2）涼拌金菇. 金菇有效減少皮下脂肪和內臟脂肪，抑制脂肪吸收，亦非常有利於促進腸胃蠕動，提高減肥效果 。 並可幫助女性減肥過程中保持水嫩Q彈的緊緻肌膚，發揮美肌效果。 對於容易在減肥過程中出現 便秘 的人，也有很好的預防作用。 涼拌金菇. 材料： 金菇 適量. 青瓜 1條. 蒜 適量. 薑 適量. 鹽 適量. 麻油 少許. 醋 適量. 生抽 適量. 辣椒油 適量. 白糖 少許.
2022年8月31日 · Aug 31 2022. 廣告. 168斷食法全球流行，引來不少女明星追捧，大S、楊丞琳、昆凌、珍妮佛·安妮斯頓都用上這飲食法減重，連余文樂也成功以此方法「去谷德昭化」， 3星期內成功減重5kg！ 今次請來營養師介紹及講解「168斷食」的原理， 並附上餐單範例及飲食貼士，令大家可以輕鬆進行168斷食。 閱讀全文. 余文樂用168斷食 減肥 法3星期速減5Kg！ 在減肥風氣盛行底下，不同減肥法應運而生，最近則有一個減肥法受到全球明星大推，就連型格男星余文樂都曾靠此方法，3星期速減5kg。
2020年9月29日 · 今次請來營養師 Gloria 為我們設計5日增肌餐單， 更附上4個健康食譜，令入廚新手們也可輕易煮到， 再配合外出飲食建議，增肌無難度！ 立即下載新假期App，睇今期甜品推介啦！
