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如何可以輕易匯款回家或到海外？ 以往匯款到海外，程序比較繁瑣，電匯亦需時，而且匯款人及收款人都需要支付手續費。 但有了滙豐銀行環球轉賬服務*，您可透過個人網上理財或您的滙豐流動應用程式匯錢到多個海外的滙豐銀行戶口，此服務更支援第三方的匯款 。 如您的家人或朋友在外地旅遊或求學時急需現金，這正是您想要的解決方案。 即使他們身在他方，只需幾個步驟，您便可即時轉賬。 了解更多. *請参考以下 網頁 查閱可支援環球轉賬服務國家列表。 滙豐尚玉、滙豐卓越理財及滙豐One客戶可免費享用滙豐環球轉賬服務*，不但讓您輕鬆完成每個轉賬，更可同步節省時間與金錢。 分享至.
以一般從事文職工作的成年人來計算，他們每日大約在日常生活中會步行5,000至6,000步*，所以Peter只需每天在完成工作後進行30分鐘的中等強度運動 2 ，例如在家原地跑、跳繩、踏健身單車、行踏步機等，配合備有計步數功能的運動手錶，便可知道自己是否達至步行9,000步的目標。 以步行取代乘車，輕鬆走出9,000步. Mary 對運動沒有太大興趣，加上工作忙碌，但為了健康，也希望儘量找方法增加運動量，所以她跟隨家庭醫生的建議，從日常生活中，以急步行的方法代替運動。
港多一點：. 立即與同事於午飯時間試盡這些美食，並用簡便的 PayMe from HSBC 分拆賬單。. PayMe 是本港常用的電子轉賬應用程式，只需手機號碼，隨時隨地輕按手機即可自由轉賬，費用全免，湊錢吃飯，從此無需現金。. 儲值支付工具牌照編號：SVFB002.
基本裝備. 熱身運動. 建議先用2-3分鐘進行輕鬆的原地踏步，再針對下肢肌肉為主進行伸展練習，左右兩腿均需進行： 緩和運動. 步行完結後，除了要補充水份外，同樣要進行伸展運動，鬆弛肌肉，讓身體慢慢平靜下來。 步行路線推介. 為鼓勵市民恒常健步，康文署在全港18 區設立了34條步行徑，找出在家附近的步行徑，踏出健康人生第一步。 *數字僅供參考，而步幅及速度亦因步行者的高度、體重及年齡而異。 步數根據 https://www.lcsd.gov.hk/tc/sportforall/fitness.html#11 提供的資訊計算，並以網站中的第5部分所提供的每步步幅，再取其平均值0.625米計算。 萬事俱備，現在就是開始培養做運動的時機！ 立即定下目標，每天9,000步，健康輕鬆達到。 防疫小提示：
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