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2017年10月9日 · 註冊物理治療師伍潔珩表示，很多人感到膝蓋痛，便避免去活動它，愈是不理會，關節就變得愈繃緊、愈痛。 其實透過適當的活動，關節內的潤滑劑才會均勻地分布於關節表面，令活動時變得暢順。
2023年3月31日 · 以下為大家拆解更年期女士膝關節痛成因，同時提供如何令關節回復年輕、機能再生的方法，加上3個舒緩膝蓋痛的食療，有助減輕更年危機！ 即使平日有運動習慣，但更年期對身體造成的老化卻是難以避免。 5大原因 激發更年期膝蓋痛
2016年4月6日 · 過程中不可以吹冷氣、不可以吹風扇，目的是讓你微微出汗，最好用毛巾蓋着膝蓋。 這樣泡幾次後，我發現香港腳已經有明顯改善，但這時候出現了一個有趣的現象：我試過在半夜被腳趾中的癢癢醒，如果開燈看，會發現癢的部位一點水泡也沒有，不但如此，皮膚上連一點痕迹也沒有，總之明明是就一對美足，但皮膚下癢癢的，你不理它，過一兩天就好了，或者等到白天就好了。 後來我明白，這是泡腳粉中的鹼性物質經過熱水泡腳後滲透了毛孔，以致躲在表皮下的真菌也失去了適合生存的環境，癢是真菌在垂死掙扎，隨後屍體通過排汗排出體外。 泡腳後不需要用清水，讓礦物質留在腳上。 還有一個加速治療過程的方法，明續。 全文刊於《 晴報 》，標題為編輯修改，原題為「泡腳的方法」 《晴報》facebook. 撰文 : 嚴浩.
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2024年4月17日 · 對於膝蓋感到不適和輕微痛楚的輕微患者，即膝蓋感到不適和輕微痛楚，一般建議以非手術方法治療，如一、藥物治療，當中包括須由醫生處方針對膝關節炎的消炎止痛藥；二、物理治療，主要是針對訓練膝關節的活動幅度和活動能力；三、改變生活習慣，平時避免做一些加重病情的動作，包括上落樓梯、蹲下、跪下等 4 。 對於情況較嚴重的患者，醫生建議進行手術治療，主要分為半膝關節置換手術和全膝關節置換手術 4 。 陳醫生指膝關節炎患者要保持適量的運動，強化肌肉，改善痛症。 良好生活習慣保護關節. 陳醫生表示，要擁有健康的膝關節才能支撐身體達致活動自如，所以要從基本做起，保持適量運動強化肌肉，其中游泳是不錯的選擇，可借助水的浮力減輕關節負荷，同時也可達到鍛鍊肌肉的效果 4,5 。
2016年4月15日 · 治香港腳加強版：如果有需要，在使用礦物粉泡腳後，擦乾腳，用酒精噴遍，待酒精乾後，塗上一層椰子油，然後穿上襪子，早晚一次，晚上穿襪子睡覺。 早上如果來不及泡腳，清潔腳後再直接用酒精和椰子油。 這個方法還可以改善灰指甲。 香港腳的成因基本上有五種：一、飲食；二、生活在潮濕的環境；三、被傳染；四、身體衰弱；五、從來不清潔鞋墊。 成因中似乎以從來不清潔鞋墊的原因居多。 香港腳不是大人專利，小學生也會有香港腳，因為家長從來沒想過為小朋友洗鞋墊，或經常把鞋墊從鞋子中取出來，放在太陽下曬曬。 鞋子也應該經常放在通風乾燥之處，如果開冷氣或用暖爐，每天晚上都把鞋子放在附近，記得把鞋墊拿出來。
2024年3月27日 · 一級物理治療師林琪欣（Melody）解釋，膝蓋內側由縫匠肌、股薄肌、半腱肌組成鵝掌肌腱，連接位於膝蓋內側下方2至3吋的脛骨。 而在上述肌腱與脛骨中間，有一個「鵝掌滑囊」用作緩衝關節活動時，軟組織與骨頭的磨擦。 每當我們屈曲、伸直雙腳，三組肌肉不斷收縮及磨擦，便會重覆擠壓、磨擦滑囊。 長遠而言，若運動姿勢不正或過度重覆動作，均可造成滑囊或肌腱勞損發炎，形成鵝掌滑囊炎。 拆解高危族群. 中年婦女. 常見於50歲以上的女性身上。 因女性天生盤骨較闊，Q Angle（即股骨與脛骨之間的夾角）較大，容易造成俗稱「X型腳」的膝外翻，使膝蓋的軟組織磨擦受損。 一級物理治療師林琪欣指，高危族群若不改善錯誤姿勢，鵝掌滑囊炎康復後亦容易復發。 運動健將.
2023年4月3日 · 方案一：非藥物治療. 早期患者可透過非藥物治療和運動緩減病情，本港有部分醫院推出針對關節退化的物理治療療程，重點訓練肌肉及提醒患者日常生活的注意事項。 不同研究顯示，療程對於早期關節痛病人可以發揮作用，有效減輕痛楚。 方案二：藥物治療. 葡萄糖胺（Glucosamine）是一種常見的補充劑，主要成分與人體軟骨組織一樣，有助填補磨蝕的軟骨。 張醫生提及曾有糖尿病病人聽到葡萄糖胺會擔心是否不宜服用，其實葡萄糖胺與葡萄糖兩者並無直接關係，而一般長者服用亦非常安全。 此外，骨膠原蛋白肽沖劑（Collagen Peptides Powder）是近年出現的新藥物，大部分病人服用後反應理想，效能比以往常用的補充劑更優勝，同樣是安全的食用補充劑，適合大部分病人。 方案三：注射治療.
