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現代人生活步調快、壓力大，失眠問題日益嚴重。 根據台灣睡眠醫學學會公布，全台灣有十分之一的人飽受失眠的痛苦。 不過如果嘗試看看這五種方法，也許可以有效改善失眠！
【中醫解囊】 中醫話係你知 - 5招改善失眠問題. 王珺 | 註冊中醫師. #失眠 ( #Insomnia )是臨床上常見的病症之一，雖然不是嚴重疾病，但若是長期失眠，影響精神狀態，繼而影響日常工作、學習等。 失眠多見於中年婦女，及長者。 以下會從中醫角度簡單講解失眠的成因以及如何改善失眠問題。 在中醫角度，失眠常見的有以下原因︰. 心火偏亢。 出現心煩，躁擾不寧，口干舌燥，容易生口瘡。 肝郁化火。 平日性格急躁易怒，容易有頭暈頭脹症狀，目赤，或有耳鳴，口苦，容易有便秘症狀。 陰虛火旺。 心煩，或有心悸不安，伴有腰痠腿軟，健忘，或有五心煩熱，盜汗症狀。 心脾兩虛。 症狀可見多夢，容易疲倦，胃口差，頭暈，唇色淡。 失眠人士可留意以下5招︰. 按時睡覺，不要經常熬夜，建立一個良好的睡眠周期。
2023年3月7日 · 【healthy:D 仁濟醫院專欄 - 中醫推介改善失眠的食療及穴位按摩方法】 失眠是常見的都市病，患者一般在夜間難以入睡，淺眠易醒，時常多夢，而嚴重者更會徹夜難眠，影響健康及正常生活。
2021年10月7日 · 【和順健康資訊】全家老少失眠大拆解 靈 如果長期失眠，身體扺抗力下降，就好容易病。 裸 樂為什麼老人、小孩、成年人都會失眠？ 六 中醫為你一一拆解失眠的成因和影響，分享改善方法和食療資訊。
2020年9月23日 · 220K views, 521 likes, 24 loves, 41 comments, 170 shares, Facebook Watch Videos from 草姬 HERBS: 【 營養師推介: 6種食物解決失眠、易紮醒！ 】 長期失眠嚴重影響生活同情緒，即睇營養師 Sarah Chan宣希認証營養師...
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- 草姬 HERBS
2024年2月2日 · 本計劃邀請了精神科專科醫生何雅莉醫生為參加者講解失眠的定義和分類，特別是女性常見的失眠原因，亦會分享一些治療失眠的常用方法和自助技巧。
【失眠解決救星！】經常難以入睡？ 7個失眠的舒緩方法！ ...
