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2020年6月7日 · 地中海 飲食 （Mediterranean Diet）受到醫學界的推薦，絕不是坊間的地獄減肥法則，而是非常健康的飲食法則，是不少想控制體重或者想身體健康的人可以嘗試的方法！ 但到底地中海飲食有甚麼好處，會令一眾專業人士推介呢？ EsquireHK.com. 地中海飲食第一好處－協助體重管理....
2020年6月4日 · 卓健醫療的註冊營養師佘綺玲（Elaine）指出：「地中海飲食法主要以蔬菜水果，同埋whole grains作主食，另外就係少食紅肉，主要係食海鮮同埋白肉，甚至零食都會以水果、nuts和seeds為主。 而最特別的地方，就是建議要飲少少紅酒，因為紅酒都富含抗氧化物質白藜蘆醇。 Cosmopolitan.com.hk....
2020年1月20日 · 各種飲食法推陳出新，都標榜能瘦身減重，但其中屹立不搖，以蔬果、全穀類為主食的地中海飲食，連3年拿下專家推薦的最佳飲食寶座。每年《美國新聞與世界報導（US News and World Report）》都會公布最佳飲食排行，地中海飲食2020年再奪第1可說是眾望所歸，「地中海飲食很容易實行，而且讓人有健康 ...
2022年3月28日 · Yui Choi. 2022年3月28日 · 3 分鐘文章. 《美國新聞與世界報道》（U.S. News & World Report）每年邀請不同範疇的學者如營養學、飲食心理學、糖尿病及心臟病等等專業人士組成評審團，按照營養完整性、飲食遵循的難易度、長期及短期減肥潛力等7個類別評分，評選出年度最佳飲食法排名。 早前 2022最佳飲食法的結果出爐 ，再由地中海飲食法蟬聯排名榜首！...
2022年5月31日 · 一直以來，地中海飲食都被認為是健康飲食方式之一，甚至多年蟬聯最佳飲食排行榜榜首，不過如今卻有研究指出，地中海飲食可能有害健康，影響生育及免疫系統，難道地中海飲食要摔落神壇了嗎？ 地中海飲食模式鼓勵攝取橄欖油、堅果、蔬果、香草 ...
2024年3月25日 · 「地中海飲食法」是效法地中海周圍國家的傳統飲食模式，包括希臘、意大利以及西班牙等。 飲食主張多吃蔬菜、水果、豆類、堅果、魚類以及不飽和脂肪，並以橄欖油、大蒜、洋蔥、番茄等新鮮香草調味。 當中他們得出13大點可以預防老人癡呆： 1. 橄欖油為主要烹調油. 2. 每天至少吃400克蔬菜（5×80克份量)，當中200克可生吃或配搭沙律. 3....
2023年3月28日 · 近年出現多種飲食法，如生酮飲食、彩虹飲食、5:2飲食法等，眾多種方法當中， 地中海 飲食法可謂是備受追捧的一種，以植物性食物作主食，如水果、蔬菜、堅果、全穀物等，並利用橄欖油取代牛油等脂肪。 同時，素食亦是十分流行的飲食方式。 如果把這兩種飲食法作比較，哪一種對身體較有益？ 研究證素食、地中海飲食的好處....
