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2023年1月26日 · 地中海飲食：六度蟬聯最佳飲食方式. 每年美國新聞與世界報導都會評比年度最佳的飲食方式。. 其中地中海飲食連續6年都蟬聯了冠軍。. 下面我們就 ...
2022年1月6日 · 地中海飲食是現代營養學大力推崇的一種飲食模式，源自於1940～1950年代環地中海地區及國家（希臘、意大利南部及西班牙）的傳統飲食型態。 此次排名中，地中海飲食除了位居整體最佳飲食榜首之外，還在以下類別中獲得評委們青睞：最易遵循飲食；最佳健康飲食；糖尿病患者最佳飲食和最佳植物性飲食。 許多研究發現，地中海飲食可以減少糖尿病、高膽固醇、痴呆症、記憶力下降、抑鬱症和乳腺癌等風險。...
2024年1月3日 · 地中海飲食（Mediterranean diet）被營養學家連續六年評為最佳飲食方式，但它並不側重於限制飲食，而是鼓勵食用所有種類的食物，同時注重運動與 ...
2024年1月7日 · 所有三種頂級飲食均以植物性飲食為主，重點是水果和蔬菜、全穀物、豆類和種子。 地中海飲食，納入了富含抗抑鬱營養素的食材。 （Shutterstock） 由43名營養專家組成的頒獎委員會首次對「純素飲食」（Vegan Diet）進行評估，獲得最佳植物性飲食第三名。 其它新評估的2024年飲食包括杜坎飲食（Dukan...
2014年10月16日 · 地中海飲食法強調食物要新鮮，講究的是符合時令的食材，料理簡易，再搭配令人垂涎的烹調方式。 香氣四溢的沙拉是由菠菜、小黃瓜、西紅柿（蕃茄）、黑橄欖和羊奶酪等傳統希臘食材所共同組成。 2.減重無須計算熱量. 採用地中海飲食法，每餐不用計算卡路里或為剔除哪些主食而煩惱。 相反地，這種飲食會自動去除壞脂肪，換成對心臟有益的脂肪。 譬如，橄欖油代替奶油，魚類或家禽替換紅肉。...
2023年1月26日 · 地中海饮食, 饮食方式. 每年美国新闻与世界报导都会评比年度最佳的饮食方式。. 其中地中海饮食连续6年都蝉联了冠军。. 下面我们就来谈谈地中海 ...
2021年10月31日 · 橄欖油歷史悠久，傳說是雅典娜女神賜給希臘的禮物。以橄欖油為主的「地中海飲食」至今仍是公認最健康的飲食方式。(Shutterstock)
