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1. hk.on.cc › hk › bknDr.東：地中海飲食 有助降低孕婦妊娠糖尿風險｜即時新聞｜港澳｜ ...

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   2019年8月5日 · 不少研究證實此種飲食方式對健康有益處，一項由倫敦瑪麗王后學院及華威大學進行的最新研究發現，孕婦採取地中海飲食，較英國傳統健康飲食指引，更能降低患上妊娠糖尿病的風險，而且孕婦不會快速增磅，減低患癡肥的風險。

2. hk.on.cc › int › bkn地中海飲食預防心臟病 勝過降膽固醇藥物｜即時新聞｜生活｜on.cc東網

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   2016年9月14日 · 專家向醫生建議，向心臟病人開出地中海飲食的處方，開藥屬於其次。 研究發現，與進食大量紅肉例如牛肉和牛油的人士比較，飲食中富含蔬菜、堅果、魚和橄欖油的人士可降低早死機會三分之一。 在意

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4. hk.on.cc › hk › bkn衞生署推廣健康飲食 逾半受訪者指唔清唔楚｜即時新聞｜港澳｜ ...

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   2019年7月9日 · 有大學調查發現，逾半受訪市民不知道衞生署建議每日應吃兩份水果三份蔬菜，不知道穀物類是「健康飲食金字塔」建議每天應進食最多的食物。 研究團隊建議衞生署等相關部門，考慮利用電視推廣更多。

5. hk.on.cc › hk › bkn攝取足夠膳食纖維 維持腸道健康 有助治療「長新冠」 - on.cc東網

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   2022年5月3日 · 基督教聯合那打素社康服務社區營養服務部表示，有研究顯示，膳食中如有充足的植物性食物和魚類，感染新冠病毒的嚴重程度較低；而地中海飲食法(Mediterranean diet)，正是一種着重多進食魚類、堅果種子、蔬果及單元不飽和脂肪的飲食方式，有助降低炎症

6. hk.on.cc › hk › bkn地中海式飲食重蔬果 或減癡呆症風險

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   2020年4月15日 · 早老性癡呆症（又稱阿茲海默症）是常見於長者的中樞神經退化性疾病，美國國家眼科研究所評估眼疾及不同飲食對該症的影響後，發現地中海式飲食或能保護認知能力，降低患病風險，研究結果於周二（14日）發表。

7. 其他人也問了

   地中海飲食金字塔是什麼?

   • 根據地中海飲食基金會（Mediterranean Diet Foundation, MDF）公布的最新版地中海飲食金字塔，內容更符合現代人的生活型態，其中不僅詳細列出各種食物的建議攝取量，也給予民眾符合現代生活型態的建議。 金字塔的頂端是高糖高油的甜點，應該少量攝取。 每週則應廣泛攝取各類動植物蛋白質，一份肉類約以半個手掌為基準計算，豆類1 份則相當於傳統豆腐 2 格、盒裝嫩豆腐半盒。

   什麼是「地中海飲食」？ 了解原則輕鬆實踐 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw/article/78778

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   地中海飲食是什麼?

   • 亞洲國家（從北至南排序)： 敘利亞、 黎巴嫩、 以色列、 巴勒斯坦和 埃及、 賽普勒斯。 非洲國家（從東至西排序）： 埃及、 利比亞、 突尼西亞、 阿爾及利亞、 摩洛哥。 歐亞國家： 土耳其。 所以據說地中海飲食是根據這些國家健康飲食融合而來，也因為地中海存在很多不同國家，因此不同地區地中海飲食的定義也有所不同。

   甚麼是地中海飲食法?為甚麼說它是最好的飲食法? | lazyfastingjo.com

   lazyfastingjo.com/what-is-a-mediterranean-diet/

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   什麼是健康飲食金字塔?

   • 健康飲食金字塔不是指頂層一概不沾，低層暴風吸食，也是有一個理想準則，分別是頂層佔10%，第二層佔20%，第三層佔30%及最低層40%，健康飲食非意味挑食，反而主張是營養均衡。 素食文化雖然比較貼近健康飲食，所謂健康的人不一定是瘦子，但肥胖的人就一定不健康，無論因為養生、瘦身或信仰擠身素食行列，都必須透過保健品吸收素食提供不了的營養，足見均衡飲食才是健康飲食的不二法門。 認識熱量是健康飲食的重要環節，人體每天需要吸收熱量作消耗以維持體重，如果消耗量大於攝取量，能有助減重，但兩者距離太大容易反彈，專家指出成年人一天需攝取1600-2000卡路里，因人而異，一天可少攝取500-600卡路里，但不建議過千。

   食物營養金字塔 【健康養生必睇指南】

   www.kamadelivery.com/blog/posts/食物營養金字塔指南-健康養生必睇/

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   金字塔要吃什麼?

   • 金字塔的頂端是高糖高油的甜點，應該少量攝取。 每週則應廣泛攝取各類動植物蛋白質，一份肉類約以半個手掌為基準計算，豆類1 份則相當於傳統豆腐 2 格、盒裝嫩豆腐半盒。 每天應攝取乳製品 2 份，一份為240cc，堅果類的一日建議攝取量為1湯匙。

   什麼是「地中海飲食」？ 了解原則輕鬆實踐 - 康健雜誌

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8. hk.on.cc › hk › bknDr.東：6個月大嬰兒 飲食須加入含豐富鐵質食物 - on.cc東網

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   2019年7月27日 · 至於兩歲或以上兒童，已可根據健康飲食金字塔的建議進食 衞生防護中心在最新一期的《非傳染病直擊》建議父母為嬰幼兒準備的飲食應保持均衡，注意有否攝取足夠鐵質，尤其要提供含豐富鐵質的食物，例如蛋黃、深綠色葉菜、肉類及魚類等。

9. hk.on.cc › hk › bkn飲完奶肚痛？原來患此症！解開飲奶4大迷思 - on.cc東網

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   2018年6月1日 · Kirby的話：牛奶是健康飲食金字塔奶類的建議食品之一，能為人體提供所需的營養素，也是優質蛋白質的來源，含有人們所需的必須氨基酸，幫助身體組織的生長及修補。