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經常保持正確坐姿則可以有效防止椎間盤因超負賀而壓向坐骨神經；正確的坐姿為雙足平放地面、膝及髖關節保持直角、腰椎被坐椅靠背的突出部分均衡地承托住。 至於工作時正確地運用肢體避免受傷則為使用正確方法長期站立及搬運重物︰例如長期站立工作人士可於前方放置一張矮凳並交替地將一隻腳踏於矮凳上輪流減輕一邊腰椎所要承受的壓力；而搬運重物時保持脊椎挺直、將重物盡量靠向軀幹、使用雙腿運力並避免從腰椎發力亦可減少對腰椎造成的損耗。 相信經過連續兩周的介紹，讀者對坐骨神經痛必定已有更深入的了解。 下周物理治療師傅卓明博士會繼續於本欄講解更多日常受傷的預防及處理方法。 相關文章. @傅卓明物理治療師. 坐骨神經痛本來是一種很常見的痛症，但是普羅大眾對這種痛症的了解並不夠深入。
2022年1月10日 · 如果你從腰臀至一邊腿部感到痛楚，可能已患上坐骨神經痛。. 造成大範圍痛症的原因為坐骨神經的根部受壓力刺激，引致對應坐骨神經的腰背、臀部及腿部感到不適。. 坐骨神經其實是由L4、L5、S1、S2及S3神經根共同組成。. 例如當右側S1神經受到刺激或 ...
如要預防坐骨神經痛，世界權威醫療機構馬約診所 (Mayo Clinic) 建議大家實行下列三點，包括常做運動、經常保持正確坐姿、及於工作時正確地運用肢體避免受傷。 常做運動可以確保腰部周圍肌肉有承托力並保持腰椎能有充足柔軟度。 經常保持正確坐姿則可以有效防止椎間盤因超負賀而壓向坐骨神經；正確的坐姿為雙足平放地面、膝及髖關節保持直角、腰椎被坐椅靠背的突出部分均衡地承托住。 至於工作時正確地運用肢體避免受傷則為使用正確方法長期站立及搬運重物︰例如長期站立工作人士可於前方放置一張矮凳並交替地將一隻腳踏於矮凳上以輪流減輕一邊腰椎所要承受的壓力；而搬運重物時保持脊椎挺直、將重物盡量靠向軀幹、使用雙腿運力並避免從腰椎發力亦可有效減少對腰椎造成的損耗。
常見的坐骨神經痛症狀包括腰椎至臀部、大腿、小腿、足部感到疼痛或痲痺、乏力。 通常症狀出現的部位距離腰椎愈遠即表示坐骨神經受壓的情度愈深，專稱為邊陲化 (Peripheralization)﹔相反地如果症狀出現的範圍收窄或移近至腰椎附近則表示病情正逐步改善，專稱為中心化 (Centralization)。 屬較罕見嚴重症狀的大便或小便失禁則有可能由於腰椎管內馬尾神經受壓引致馬尾神經綜合症 (Cauda Equina Syndrome)，需要盡快接受外科手術治療以避免操控大小便的神經永久受損。 醫護人員主要透過以下幾種方法來確診坐骨神經痛。 首先醫生會詢問有關痛症的病歷，之後再為病人從腰至腿部進行一些簡單檢查，以確定痛症部位、活動能力、負重狀態及相關神經受壓的情度及反應。
如要預防坐骨神經痛，世界權威醫療機構馬約診所 (Mayo Clinic)建議大家實行下列3點，包括常做運動、經常保持正確坐姿及於工作時正確地運用肢體避免受傷。 常做運動可以確保腰部周圍肌肉有承托力並保持腰椎能有充足柔軟度。 經常保持正確坐姿則可以有效防止椎間盤因超負荷而壓向坐骨神經；正確的坐姿為雙足平放地面、膝及髖關節保持直角、腰椎被坐椅靠背的突出部分均衡地承托住。 至於工作時正確地運用肢體避免受傷則為使用正確方法長期站立及搬運重物；例如長期站立工作人士可於前方放置一張矮凳，並交替地將一隻腳踏於矮凳上，以輪流減輕一邊腰椎所要承受的壓力；而搬運重物時保持脊椎挺直、將重物盡量靠向軀幹、使用雙腿運力並避免從腰椎發力亦可有效減少對腰椎造成的損耗。 傅卓明物理治療師查詢電話416-332-1168。
根據美國外科醫生學會(American Academy of Orthopaedic Surgeons)的數據顯示，每50人中便會有一人因腰椎間盤突出而引發坐骨神經痛，其中約兩成患者的坐骨神經痛症狀更會持續6星期以上。
2022年1月10日 · 如果你從腰臀至一邊腿部感到痛楚，可能已患上坐骨神經痛。. 造成大範圍痛症的原因為坐骨神經的根部受壓力刺激，引致對應坐骨神經的腰背、臀部及腿部感到不適。. 坐骨神經其實是由L4、L5、S1、S2 及S3 神經根共同組成。. 例如當右側S1神經受到刺激或 ...
