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    營養師解密4大不失敗關鍵」公開獨門減肥菜單. 「168斷食法」怎麼吃才有效？. 掌握「4大不失敗關鍵」，營養師公開「三日減肥菜單」瘦身超有感 ...

  3. www.cosmopolitan.com › tw › beauty怎麼降低體脂肪？避免6個體脂降不下來的肥胖習慣+上班族的低脂減 ...

    2022年4月13日 · 蛋白質應該以瘦肉、植物性蛋白為主。. 脂質來源有動物性、魚類、酪梨、植物性油脂做多元化攝取，盡量不要吃高溫油炸過的油。. 碳水要吃高營養 ...

  4. www.cosmopolitan.com › tw › beauty七日斷食法怎麼吃才正確？營養師授4大復食原則，不復胖才是減脂 ...

    2022年3月29日 · 先從每天的間歇性斷食或是3日斷食準備，7日斷食因為比較激進， 也建議7天前開始進行進食減量。. 人體會進入「生酮」狀態，身體會從開始消耗 ...

  5. www.cosmopolitan.com › tw › beauty小腹一直瘦不掉？5種小腹類型大解密！想瘦小腹先搞懂是便祕型還 ...

    2021年9月13日 · 所以還是要注意飲食，攝取蔬果的同時也可以採用「彩虹飲食法」，並避免吃過多的垃圾食物，每天最好喝超過2000毫升的水才能幫助身體促進消化 ...

  6. www.cosmopolitan.com › tw › beautyDcard爆紅！一週減肥餐、減肥便當菜單公開，熱量低減脂超有感 - ...

    2022年2月21日 · Dcard爆紅「一週減肥便當」食譜請筆記，食材好處理、熱量低減脂超有感. 簡單的食材也能百搭出新花樣！. 想要減肥除了需要維持穩定的運動習慣 ...

  7. www.cosmopolitan.com › tw › beauty想吃炸物是因為缺鈣？專家解密嘴饞原因+減脂期的平替食物推薦助 ...

    2023年8月29日 · 嘴饞、想吃甜食、炸物是「減脂期」的大剋星之一！ 不過你知道嗎？其實，嘴饞代表身體正在向你發出信號，告訴你體內正缺乏某種元素，例如：想 ...

  8. www.cosmopolitan.com › tw › love盤點甘蔗男「慣性偷吃」的20個徵兆！看清渣男在感情中的小動作 - ...

    2021年1月26日 · 盤點甘蔗男「慣性偷吃」的20個徵兆：小事情也能大發脾氣...請看清渣男在感情中的各種令人作噁的小動作！. 男人偷吃是否有跡可尋？. 對他有抱持 ...

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