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- 浮潛
- 水上直立板瑜珈
- 花式滑水
- 魚排垂釣
- 夜釣墨魚
- 獨木舟
- 衝浪風箏
想去浮潛不一定要去泰國、沖繩，在香港都一樣可以浮潛！西貢橋咀洲是著名的浮潛勝地，不但交通方便，更可以觀賞到色彩鮮艷的海床和多達100種的珊瑚魚，還有海葵、珊瑚礁、海星及海膽等海洋生物，年滿7歲或以上的小孩都可以一起參與，非常適合放暑假時一家大小一起去玩！
近年越來越流行的水上直立板瑜珈（SUP Yoga) ，顧名思義是指在水上進行的瑜珈，全程在水上的浮板上進行，比傳統瑜珈難度更高，需要更高的平衡力和技巧。在板上做瑜珈可以鍛鍊平衡感和柔韌性，更可以深層伸展全身肌群和腹部核心，沒有瑜珈經驗的人也不用擔心，經過專業教練的指導後都可以做到！想體驗水上瑜珈，可以參加 Holimood在梅窩銀礦灣的課程，包含 3 小時的小班教學和專業教練指導。
花式滑水（wakeboard）是近期大受歡迎的水上活動之一，衝浪者站立在滑水板上同時透過快艇的拉動，靠船製造的波浪來在水面滑行及進行各種花式動作，不但刺激更能消耗體力。位於西貢的WPS WAKEBOARD HK，提供西貢多個滑水地點體驗花式滑水，費用包括教練費用及所有器材，無論新手或是有經驗者都可以輕鬆體驗滑水樂趣！
（圖片來源：WakeBen水上休閒中心網頁） 喜歡靜態活動的你可以去魚排垂釣，可以一邊欣賞海邊美景，一邊和朋友垂釣和進行其他水消閒活動。榕樹澳魚排是全港最大的海魚養殖區之一，估計有超過100戶魚排，2002年起更被政府選定為魚排休閒垂釣的好去處。由於魚排位於內灣，是個天然的避風塘，所以魚量都特別多。除了一般釣魚外，部份魚排更提供BBQ、唱K、打麻雀、水上活動等各類消閒活動，適合一家大小前往。
（圖片來源：Ocean Go Go網頁） 每年5月至10月都是釣墨魚旺季！這段時間海水回暖，墨魚浮上面，令遊客更容易成功釣到墨魚。釣墨魚工具由魚絲和八爪鉤組成，一般船家都會為係準備，只需將八爪鉤放下海，隔幾秒輕輕用手「chok」，墨魚便可以上釣。Ocean Go Go是提供夜釣墨魚散團的船家，價錢每位低至$288。由專業船員指導釣墨魚技巧，價錢更包精美晚餐及無限暢飲。如果成功chok墨魚，船家會幫你即釣即煮，新鮮即食！釣墨魚團由尖沙咀碼頭出發，全程4小時的遊艇體驗，有興趣一定要趁早在網上報名！
獨木舟是一種非常理想的帶氧運動，亦能讓你同時鍛煉上半身的肌肉。如果你希望鍛煉背部肌肉及令肩部更寬，獨木舟確實是一個上佳的選擇。除此以外，划獨木舟亦能讓你親身觀賞香港周邊島嶼的漂亮風景和各種奇花異草。長洲、南丫島和香港地質公園均非常適合希望親親大自然的獨木舟愛好者。
儘管衝浪風箏只有僅僅三十年歷史，但這項運動卻能以低成本提供與跳傘運動同等驚險刺激的體驗，短時間內風靡全球，甚至連奧巴馬和布蘭森 (Richard Branson) 也為之著迷！2 如果你希望一嘗衝浪風箏所帶來的樂趣，可聯繫香港衝浪風箏總會，他們為初學者提供以安全為先的培訓課程。
關於信諾環球. 信諾環球自1933年投入香港保險業務，扎根香港90年來致力為僱主、僱員及個人客戶設計全面的醫療及健康方案。 透過我們的環球醫療網絡，我們為跨國公司於世界各地的團隊提供各類醫療保障計劃，同時亦為本地中小企提供度身訂造或組合的保障方案，滿足僱主和僱員的不同需要。 此外，我們亦為個人客戶提供一系列醫療保險計劃，因應客戶所需，提供可靠的保障。 信諾集團 (NYSE:CI)作為環球醫療企業，致力為每個人和每個社區注入活力，以建立更好的未來。 我們堅持不懈地挑戰自我，透過合作和創新解決方案，幫助客戶變得更健康。 信諾集團透過旗下品牌Cigna Healthcare、Evernorth Health Services及其他子公司，提供產品及服務。
2018年 5月 23日. 更新: 2024年 1月 24日. 【戒煙妙法】戒煙方法、退癮症狀、實用戒煙貼士及熱線. 3 分鐘閱讀. 作者信諾醫療資訊團隊. 「吸煙危害健康」，相信很多人都聽過，但對煙民來說，要擺脫多年來的吸煙習慣，可能是知易難行。 不如先嘗試了解各種戒煙方法、戒煙的實用貼士、戒煙可引起的退癮症狀及後遺症，有機會幫助大家輕易戒煙，減低煙草對身體的壞影響。 政府統計處最新調查發現，2021年本港約58.1萬人每日吸食傳統香煙，佔全港15歲或以上市民9.5%，此數據比2019年的10.2%為低，也是自1982年有紀錄以來，首度跌至個位數。 但政府委託香港大學進行的另一調查則發現，中學生吸食 電子煙 的比率稍有上升，由2019年0.8%的比率增至2021年的1.1%，情況令人關注。
1）大埔龍尾泳灘. 大埔龍尾泳灘於上年才正式開放，是香港首個由政府興建的人工泳灘，新鋪設的天然沙粒沙質幼細，而其位於大美督及船灣附近，亦是觀賞日落的好地方。 泳灘設施包括小食亭、更衣室、淋浴設備、洗手間、育嬰間、單車停泊處、收費公眾停車場。 泳灘交通. 泳灘位於大埔汀角路168號，可在港鐵大埔墟站乘75K號巴士、275R號巴士（只在星期日及公眾假期行駛）或20C號綠色專線小巴，到蘆慈田站下車，再步行約兩分鐘便可到達泳灘。 2）屯門蝴蝶灣泳灘. 圖片來源： 康樂及文化事務署. 蝴蝶灣泳灘位於屯門區，屬於於香港的西面，因此日落時段的風景很漂亮。 泳灘鄰近蝴蝶灣公園，公園內設備十分完善，包括有海濱散步長廊、燒烤區、小型足球場等設施，不少人喜歡假日時邊游水邊燒烤。
Founded in 1933, Cigna Healthcare has been growing and standing with the people of Hong Kong for 90 years, dedicated to provide comprehensive health and wellness solutions to employers, employees, and individual customers.
從新加坡纜車站啟程前往佔地138英畝、屹立小島南面頂峰的山頂花園花柏山，盡情欣賞無邊際海港和島嶼景致。 你可徒步登上105米高的山頂，但何不省去氣力、從聖淘沙輕鬆乘坐纜車(車程僅15分鐘)？
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