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2023年6月6日 · 據統計，六十歲以上長者近半數有不同程度的夜尿問題，一兩次未必影響睡眠質素，但夜尿頻繁的病人，每晚往往會因為夜尿而醒來約七至八次，幾乎沒有熟睡的機會，令他們十分困擾。
改善夜尿頻繁第一招：睡前不要吃利尿的水果和喝飲料. 臨睡前不應該喝利尿的飲品，水果只可以在晚飯前吃適量，大部份水果寒性利尿，晚上不吃水果最好，西瓜汁更加有加強利尿的效果。 睡覺前絕對不可以喝汽水、含咖啡因和酒精的飲料。 改善夜尿頻繁第一招：睡前不要吃利尿的水果和喝飲料.
2022年2月28日 · 改善夜尿頻繁第一招：睡前不要吃利尿的水果和喝飲料. 臨睡前不應該喝利尿的飲品，水果只可以在晚飯前吃適量，大部份水果寒性利尿，晚上不吃水果最好，西瓜汁更加有加強利尿的效果。 睡覺前絕對不可以喝汽水、含咖啡因和酒精的飲料。 湯最好在飯前喝，如果想喝水，只可以喝一小口。 尿床和 夜尿 的情況就會減少。 改善夜尿頻繁第一招：睡前不要吃利尿的水果和喝飲料（圖片來源：新傳媒資料庫） 改善夜尿頻繁第二招：上床睡覺前必須去廁所. 睡覺前必須去廁所，即使5分鐘或10分鐘前已經去過廁所，只要是準備上床睡覺前，嚴浩叫大家務必要再去一次，確保膀胱內的尿已經排去。 改善夜尿頻繁第二招：上床睡覺前必須去廁所（圖片來源：新傳媒資料庫） 改善夜尿頻繁第三招：便祕都會引致夜尿頻繁.
2021年1月4日 · 3大夜尿食療湯水推介｜中醫提醒有夜尿不要進食這些食物：它們十分利尿！. 身邊不少朋友都受夜尿問題困擾，要一覺瞓到天光甚艱難，日復日發生實在身心疲累。. 到底夜尿問題應如何根治？. 註冊中醫師謝蕾表示透過夜尿食療和改善生活習慣能有效跟 ...
1. 睡前先解尿. 養成睡前先將尿液排空的習慣。 2. 夜間盡量避免酒精、茶與咖啡等. 睡前 4 小時內少喝水、含糖、與刺激性或含咖啡因飲料，如：茶、咖啡、酒精、含糖飲料、碳酸飲料，也要避免重口味或辛辣食物、含糖過多的水果等，若口渴建議考慮以漱口代替喝水。 3. 改善睡眠問題或環境，避免睡前滑手機. 改善睡眠環境與平日緊張、焦慮、憂鬱等情緒問題有關。
2021年7月29日 · 一般人夜間 睡眠 時不會經常排尿，若不斷起床排尿影響生活作息，你可能已患上尿頻症。 想改善夜間尿頻情況，可嘗試以下食物，包括 合桃 、南瓜子等。 尿頻成因、定義. 有研究指出，若一天排尿次數多於八次以上，夜間排尿次數超過一次或以上就是尿頻的警號，或已患上尿頻症。 尿頻是一種身理和心理上的症狀，造成尿頻的原因有可能與身體老化，泌尿系統受細菌感染而發炎，生殖器官出現問題有關，如果放任不理，更可能會引發腎水腫，腎衰竭，尿道阻塞等嚴重腎臟疾病。 尿頻怎麼辦？ 患上相關症狀，在飲食上理應忌諱生冷食物，更要減少攝取咖啡因，例如咖啡，茶與酒等利尿作用飲料。 除外，在晚間更應避免飲用橙汁，酒這類冰冷飲品，以及在睡前數小時也減少飲水避免夜尿頻密。
2019年6月2日 · 半夜狂尿是腎虛！ 中醫推「自製食療」：多吃黑色食物. 頻尿又夜尿多？ 醫師指出，晚上夜尿多事「肝鬱腎虛」體質。 （圖／記者黃克翔攝） 記者趙于婷／台北報導. 你也有頻尿、夜尿困擾？ 很多疾病都可能引起頻尿，如男性攝護腺肥大、尿道炎、膀胱炎、糖尿病等。 而在中醫觀點中，「腎虛」是頻尿比較常見的一個證型。...
2020年5月4日 · 到底夜尿問題應如何根治？註冊中醫師謝蕾表示透過夜尿食療和改善生活習慣能有效跟夜尿斷尾，以後可以一覺睡天光。 1\. 有夜尿應避免進食這些東西想改善夜尿問題要從飲食入手，謝醫師表示應該盡量避免某些食物、飲品。
2023年4月19日 · 中醫師揭露頻尿6大原因症狀！. 改善夜尿補腎食療菜單公開. 超過8次就算頻尿！. 中醫師親揭導致膀胱無力6大原因，多吃芝麻、核桃補腎改還能改善 ...
2024年2月5日 · 1. 腎虛. 腎主水，是人體水液代謝的主要器官。 如果腎臟功能出現問題，會導導致水液代謝失常，表現為夜尿頻繁。 腎虚是一種常見的中醫病理狀態，常見於過勞、長期壓力、先天不足、氣血虛弱和中老年人群。 腎虚的症狀有夜尿頻繁、腰膝痠軟、頭暈耳鳴、精神疲乏、失眠等。 2. 脾胃失調. 脾為後天之本，脾主運化水液，胃主受納水谷。 如果脾胃功能失調，容易導致水液代謝異常，從而引起夜尿頻繁的症状。 常見的脾胃失調的症狀有食慾不振、消化不良、便秘等。 3. 氣滯血瘀是中醫常見的病理狀態，常見於氣血虛弱、經絡堵塞、虛勞、勞損、大病、久病患者和中老年人群。 氣滯血瘀的症狀有月經失調、月經量少、經行血塊、水腫和腰痠背痛等。 4. 情志失調是指情绪波動過大，易激動、易怒、易焦慮等。
