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  1. 2023年5月1日 · 一般來說失眠的種類大致可分為3類暫時性失眠指失眠從一個晚上到幾週間歇性失眠指失眠期不長偶爾才會發生慢性持續性失眠指每週至少3晚上時間超過1個月或者更久之狀態。 針對失眠的主要療法,則有藥物治療、心理治療和行為治療等。 衛生福利部指出,想要夜夜好眠,可以從養成良好的睡眠衛生習慣做起,例如:營造安靜舒適的睡眠情境,並在固定時間就寢、起床。 另外,應避免睡前做劇烈運動、喝含咖啡因的飲品,更重要的是避免睡前滑手機、看電腦、電視,這些3C產品都極可能會影響你的睡眠品質。 因此,在睡前應盡量安排做比較無壓力、放鬆的事情,讓身心處在一個平靜的狀態。

  2. 2020年10月1日 · Advisers財務顧問雜誌.com. - 2020 年 10 月 1 日. 0. 1048. 睡眠是每個人生命中的必須,擁有充足的休息,才能讓身體器官和精神得以修復。 現代人因生活中的忙碌,常導致生活作息不正常,進而影響睡眠時間和品質,「失眠」症狀的出現已不再是少數。 根據臺灣睡眠醫學學會在2019年所公布的研究調查報告顯示,全臺灣有10分之1的人口受慢性失眠症所苦,且輪班工作者的慢性失眠症盛行率為固定日班工作者的2.18倍之多。 世界睡眠日組織(World Sleep Day)最新發布的資訊也顯示,高達45%的成年人受睡眠問題影響。 失眠種類通常依照失眠時間長短分為3大類,分別是短暫性失眠(少於1週)、短期性失眠(1週至1個月),以及慢性失眠(大於1個月)。

  3. 2019年1月1日 · 2019 年 1 月 1 日. 0. 1139. 根據臺灣睡眠醫學學會二 一五年國人睡眠調查顯示臺灣慢性失眠盛行率為20.2%,臺灣民眾每5個人就有1人有睡眠障礙問題。 64.5%失眠者對藥物有負面看法,67.3%失眠者希望可用非藥物治療。 隨著年齡愈大,失眠的比例也愈高。 據世界睡眠學會二 一七年公布的數據,全球45%的人口,正受睡眠問題困擾,威脅到生活品質與健康。 長期失眠會提高罹患高血壓、糖尿病、癌症及阿茲海默症的機率。 只要連續2個晚上失眠,就會產生神經功能混亂、交感神經興奮,進而讓血壓升高,提高併發腦溢血、癱瘓等可能,也可能因集中力不足造成意外。 歐洲調查機構也稱,勞工睡眠不足,會造成產能降低,進而影響一國的GDP。

  4. 2020年6月1日 · 世界衛生組織(WHO)將憂鬱症與愛滋病及心血管疾病定為世界最嚴重的3大疾病,並推估目前世界上有超過2億6,400萬人受憂鬱症所苦。 據美國精神醫學會出版的精神疾病診斷手冊(DSM-5),憂鬱症中的重鬱症及持續型憂鬱症有幾項診斷準則,如下: 重鬱症. 以下5項(或更多)症狀在兩週中同時出現,造成社會功能改變,以及至少包含以下症狀之一(1)憂鬱情緒(2)失去興趣或愉悅感。 1. 幾乎整天且每天心情憂鬱,可由主觀報告(如感到悲傷、空虛或無助)或由他人報告(如看起來在哭)得知(孩童及青少年可能是情緒易怒)。 2. 幾乎整天且每天明顯對所有活動降低興趣或愉悅感(主觀說明或他人觀察)。 3. 體重明顯減輕或增加(一個月內體重變化超過5%),或幾乎每天食慾降低或增加(在孩童,需考量無法達到預期體重。 4.

  5. 2019年7月1日 · Advisers財務顧問雜誌.com. - 2019 年 7 月 1 日. 0. 2456. 睡眠約占了人一天三分之一的時間,許多人都知道休息是為了走更長遠的路,然而卻有不少人不論睡了多久,依然無法恢復體力、昏昏欲睡。 臺灣睡眠醫學會研究指出,臺灣約有2成人口(約460萬人)罹患失眠、打鼾,以及睡眠呼吸障礙等疾病;其中,打鼾者高達50%伴隨著睡眠呼吸中止症,進而推估全臺灣約有10%人口(約230萬人)可能患有睡眠呼吸中止症,但仍有許多患者沒有被診斷或接受良好的治療。 全世界則有超過1億人患有睡眠呼吸中止症。 美國有5,000萬~7,000萬成年人患有睡眠障礙,阻塞性睡眠呼吸中止是最常見的睡眠障礙之一。 大約有2,200萬美國人患有這種疾病,每12人就有1人罹患,卻只有20%被診斷和治療。

  6. 2023年6月1日 · 衛生福利部指出精神症狀有各式各樣的表現民眾可依照5個層面的表現做評估1.情緒情感持續憂鬱焦慮易怒暴躁等2.行為行動遲緩坐立不安自傷暴力行為等3.認知思考妄想幻覺悲觀意念等4.生理驅力失眠食慾增加或減退等5.身體症狀與情緒有關的身體不舒服如心悸胸悶等或是身體感覺虛弱不舒服但是做檢查也查不出原因。 如果發現自己有符合上述當中的情況,千萬不要選擇逃避,而是應該正視自己的身心狀態,尋求正確的管道找到解方。 此外,每個人也應為可能面臨的精神疾病風險做好準備,配置充足的醫療險,讓我們能在面對治療時,有更多的選擇和底氣。

  7. 2020年10月1日 · 下一篇文章 臺灣每10人,就有1人受失眠所苦 Advisers財務顧問雜誌.com 網路訂購:保險行銷網 https://shop.advisers.com.tw 電話訂購:台北 (02)2792-8557|台中 (04)2254-8325|高雄 (07)222-3096 門市訂購:台北門市(台北市行愛路78巷28號2樓之1)|台中門市(台中市市政北二路282號5樓之7)|高雄門市(高雄市民生 ...

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