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2023年11月1日 · 1. 陪伴先於鼓勵. 在鼓勵、批評或建議患者時，可能會構成他們的壓力，正確的做法是先表達同理心及在旁陪伴，傾聽患者的心聲。 2. 看重對方的經歷. 每個人的經歷及感受都是獨一無二的，安慰時應盡量避免以自身或其他人的經驗說教，並淡化對方的感受。 安慰時應盡量避免以自身或其他人的經驗說教。 3. 切忌比較. 避免用自己或他人的經歷作比較，告訴患者其經歷並不嚴重，及緩解其感受。 4. 有耐心. 就算做齊以上幾點，或花上很多時間，也不代表對方就會好起來，建議可繼續有耐心地陪伴，不要灰心。 5. 量力而為. 不要因想對方開心而給出做不到的承諾，在陪伴過程中要量力而為，也要好好照顧自己的情緒及感受，照顧好自己才去照顧別人啊！ +4. 娛樂.
2023年7月30日 · 點樣保持精神健康？ 情緒病治療有三大方向. 分享： 疫情過後，生活好像逐步復常，但是大家的情緒反而未能復常，近期更接二連三出現因為情緒問題而輕生的個案。 精神科專科醫生陳君訥就為大家講解如何面對情緒問題，以及治療的三大方向。 Q：當市民自覺自己情緒出現問題，應該怎樣處理？ 有抑鬱焦慮的症狀徵狀並不等同有情緒病，畢竟唔開心、擔心是人之常情。 首先要留意病徵是否持續幾星期以上，並且是否影響日常生活，如無法如常上學、學習或無正常社交關係。 這個情況下要找專業人士幫手。 如徵狀已影響日常生活，便要尋求專業協助。 如未到這程度，就學習如何去培養我們的情神健康。 可嘗試做以下幾點。
2024年3月14日 · 2024-03-14 18:02:02. 情緒病｜解構成因 抑鬱症症狀及焦慮症症狀. 分享： 情緒健康｜邊啲人易有情緒病？ 疫情誘發情緒病？ 解構情緒病成因、高危一族. 疫情過後，生活好像逐步復常，但是大家的情緒反而未能復常，近期更接二連三出現因為情緒問題而輕生的個案。 精神科專科醫生陳君訥就為大家解釋情緒病的成因，以及哪些人較高危。 Q：香港人是否常輕視情緒問題？ 精神科一直給人感覺很神秘：仍然會有人覺得精神科病房或醫院是令人害怕的地方；認為精神病患者總是表現極端失控。 其實這都是因為人對精神健康認識不足及誤解所致，也有由於某些傳媒報道、電影所造成的既定印象。 外間對精神科醫院的環境、病人，甚至醫生的工作都不太正面。
2024年3月8日 · 抑鬱症可按患者的病徵及嚴重程度，分為重度抑鬱、輕度抑鬱及躁狂抑鬱等，患者會像Johnson般，情緒長期低落、對日常嗜好失去興趣、經常失眠、容易疲倦及失去動力等。 醫生可根據患者的病因及嚴重性等，安排不同的治療模式，當中包括心理治療 (例如認知行為治療)和藥物治療。 嚴重者可能需要腦電盪治療 (Electro-Convulsive Therapy)或腦磁激治療 (Transcranial Magnetic Stimulation)。 腦磁激治療以刺激腦部為目的，由於它只是利用高頻磁力，毋須麻醉，也不會損害腦部神經，沒有失憶的副作用。
2024年4月5日 · 即時來說，可以喝一口涼水、可以脫去外套、可以暫時走進陰涼的地方避暑；中長期來說，可以出門前看看天氣報告，選擇合適的衣著、帶備太陽帽、小風扇、遮陽傘，改變生活習慣共同緩減氣候暖化。 認清了甚麼是自己可以控制、哪些是自己可以改變，更明白生天氣的氣，無補於事，身體也不會變得涼快，心情也許沒有那麼糟了。 又舉例，孩子看到手冊滿滿的功課布置，也忽然提不起勁來。 不可改變的因素，是功量數量、繳交功課的限期；可以改變的，是積極找人幫忙解答困難的題目、是提升做功課的效率、還有減少花在做功課的時間，而這些正正是由「心情」推動的行為。 相反，心情壞透，自然減低做功課的專注力，進而要花更長的時間在做功課上，令休息和玩樂的時間更少，是自然而然的因果關係。 改變環境，改變別人，相當困難。
2024年4月9日 · 2024-04-09 21:30:25. 同一天空: 蔡海偉. 「白熊和男孩」的治癒力量. 分享： 有研究指每七名市民就有一人出現精神健康困擾，而開心指數亦跌破新低，情況令人擔憂，除了社會服務和醫療服務上提供適切支援，許多有心人也在參與精神健康工作。 因此，在下月初舉辦的「S+高峰會暨博覽」，我們除了有研討會探討青少年精神健康課題，亦邀請了創作「白熊和男孩」的本地圖文作家「大泥」帶領藝術工作坊，讓參加者探索自己內心世界和更多可能性。 同事們早前與大泥談及精神健康工作，他不時收到讀者電郵，例如有人會把自己失戀經歷投射，看了畫作而產生共鳴，即使他當初未必有這個動機。 後來他再思考創作初心，在創作「白熊和男孩」時，也可能是在安慰自己尋找依賴。
2017年10月27日 · 然而，路難行亦要行，Ellen選擇冒險，於今年6月奪得台灣金曲獎「最佳編曲人 ... 不合心意，我亦有責任讓她知道如何哄自己，這 才是互相溝通 ...
