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講座詳情: 日期： 2022 年 5 月 23 日 ( 星期一) 時間：上午 10:00-11:00. 地點：以 Zoom 網上會議形式進行. 費用：免費. 內容：低脂飲食及健康烹飪方法. 報名及查詢： 2704-4443 /5967-3088 (WhatsApp) 返回. 免費網上講座：低脂肪飲食及烹飪方法 - 香港家庭計劃指導會.
身‧性‧健康小TIPS. 防疫期間定期為會員提供健康資訊，包括運動示範及性健康教育短片，讓大家在家也能做運動保持身體健康，亦不忘關注性健康，學習正確性知識。. 最新健康資訊. 婦女性與生殖健康：打HPV 9合1疫苗，可預防近9成的子宮頸癌. 「煙草終局：零 ...
不知從何時開始，瘦身美容業者憑藉大量的廣告投資，在香港掀起一股畸形的瘦身美體旋風，為大家創造了「減肥」這個需要，令不少人對自己的身體產生焦慮，覺得自己屬於肥胖的一群，有減肥的必要...
會陰肌肉運動 – 仰臥，屈曲雙腿與地面成直角，身體以肩部支撐背部挺起，同時收縮臀部肌肉，重複五至十次。 緊記，如果想運動帶來成效，必須持之以恒，更要量力而為。 丈夫不妨在旁協助及鼓勵太太多做產前產後的運動！ 分享. 返回. 產前產後運動 - 香港家庭計劃指導會.
(1) 確保充足睡眠、營養均衡. 照料嬰兒常引致爸媽作息更改，睡眠持續不足，容易令人情緒波動，反應和思考能力減弱，做任何事只會感到缺乏效率。 新手爸媽要懂得爭取時間休息，特別是餵哺母乳的媽媽，嘗試學習小睡，或把一天裡某幾次餵奶的工作交予傭人或家人。 此外，均衡飲食，亦有助爸媽保持精力充沛。 (2) 關愛自己、減輕心理負擔和壓力. 新手爸媽因為缺乏經驗，在照料嬰兒方面難免會遇到小挫折，宜放下事事執著、追求完美的想法，也不應把自己嬰兒的發展步伐跟別的嬰兒比較。 若遇困難，不妨請教有經驗的長輩親友，或找個朋友聊天，傾吐感受，抒發內心的鬱悶煩躁。 嘗試每天給自己一點空間，喝口咖啡、聆聽音樂，已足夠讓勞累了整天的爸媽感到無比舒暢。
許多人都認為，營養師只會干預我們的生活，約制我們的飲食，硬性規定我們不准吃這，不准吃那，所以很不願意見營養師。. 家計會的資深註冊營養師深明都市人的心理及生活需要，特別設計出一套「嶄新飲食及行為管理療法」，放棄使用傳統硬性規定飲食的 ...
參考編號: MP050415. 日期 2005年4月15日. 類別 明報《性性相識》專欄. 對象 不適用. 作者 教育組 李明英. 主題 青春期. 在一次性教育講座中，一位媽媽曾經這樣提問：「我的女兒剛升上中一，因為體型像我一樣圓圓潤潤，班中的同學都愛取笑她，又毫不客氣的叫她『扒女』、『肥豬』。 女兒很難過，整天悶悶不樂的，而我也不好受。 你說，該怎麼辦。 的確，青春期的孩子對身體的轉變是敏感的，而社會文化建構的兩性身體刻板印象，也影響少男少女如何看待自己的身體。 今天，「瘦才是美」的觀念不斷在傳播媒體中被強調，集體製造所謂的「標準」，也影響無數人為自己的體型而焦慮；而同儕間的嘲諷或惡意的玩笑/遊戲，更令自認「不合標準」的年青人承受更多壓力。
