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2023年10月10日 · 進食時間內建議1）以天然、均衡營養既原型食物為主，避免加工食品，2）選擇正確食材，3）多喝水，或補充0熱量無糖飲品，幫助代謝，避免脫水，盡量由原先的「體重X30」毫升提高至「體重X35-40」毫升，減緩飢餓感。
2023年1月30日 · 運動後食嘢會肥？. 【減肥瘦身的誤解】. 好多都市人而家都好注重身體健康同體態形象，想減重瘦身而去健身、跑步、做瑜伽，小編相信大家係做完運動之後，都潛意識選擇唔食嘢，因為覺得做完運動之後食嘢會好吸收，令到體重磅數反而會反彈上升 ...
2023年5月14日 · 1 肥胖. 因為坐得太耐，都會影響到血液循環、新陳代謝等既功能，增加左肥胖既機會。 而且身體亦會因長期坐係度既關係，會影響到消化系統同引起便祕問題。 2 脊椎側彎. 要長時間坐姿正確係有難度嫁，有時仲會越坐係度，越不知不覺出現駝背同彎腰，加上習慣性翹腳，或者其他既不良坐姿，長期之後就會造成脊椎側彎啦。 3 靜脈曲張. 長期坐得耐，加上肌肉無力而導致難收縮，咁血液就會回流同積聚係靜脈裡入面，從而血管會變形，慢慢會變成靜脈曲張。 4 易水腫. 長時間坐係度，坐姿又差唔多，好易令到淋巴液同體內毒素滯留係身體，血液循環變得不良，引起水腫等既問題。 5 男性性功能下降. 長期坐住，會壓迫到會陰部和性器官，導致血液循環變差，容易造成前列腺腺管阻塞，引起前列腺炎，咁就影響到性功能下降。 6 女性子宮病變.
2021年8月11日 · 23種精選減肥食材. 1. 奇異果. 人稱「獼猴桃」嘅佢非常高纖，可以促進腸道蠕動，改善排便問題。 而且維生素C含量高，係檸檬嘅3倍，可以抗氧化同美白，係低升糖指數水果，大廚就推薦黃肉金奇異果俾大家，因為美白護膚效果係最好架！ 2. 蒟蒻. 人稱「魔芋」嘅蒟蒻當然有其獨特嘅魔法令你愛不釋手，具有降血糖血脂、降壓、減肥養顏、通便開胃等功效。 脂肪含量很少但有飽腹感，含有豐富的膳食纖維。 用來代替澱粉質就岩晒喇！ 3. 堅果類. 食Nuts除左對大腦有益外，還可以提供大量嘅 膳食纖維 ，膳食纖維可以減少對糖分油脂嘅吸收，從而令脂肪囤積得越來越少，當然一般零食Nuts有大量鹽份大廚就唔建議喇，鈉含量過多導致肥胖就帶來反效果！ 4. 冬瓜.
2021年8月11日 · 所以舒解壓力變得非常重要，今次就為大家介紹8招常用嘅減壓方式啦！ 第一式：吐苦水大法. 正所謂「三五知己，圍爐吐苦水」，當心中積壓情緒壓力過大就好想宣洩出來，覺得屋企人或另一半唔理解你，呢個時候就要搵知心人出來傾訴。 搵一個安靜嘅環境，例如係清吧或者係西餐廳，嗌幾杯啤酒幾個小食，盡情表達內心不滿。 醉意上頭，呢一刻所有煩惱壓力都頓時消失嗮！ 唯一缺點就係知己難求，大家一定要好好珍惜身邊人！ 第二式：睡眠大法. 小編經常幻想自己生活無憂無慮，「住洋樓、養番狗」日日吃好西。 呢個時候就會聽到另一個我既內心OS: 發夢冇咁早啦你！ 其實訓返個好覺發下白日夢，絕對係舒壓好方法。 睡眠最主要係放鬆腦神經同身心，令自己身體進入一個最舒服嘅狀態，並且一訓覺就會同外界斷絕，隔絕煩惱。
2023年4月6日 · 香港人都知食乳酪好多好處，又可以減肥瘦身，而且當中既益生菌仲有助腸道健康，預防或者改善便秘，另外，乳酪仲可以補充一日所需既一半鈣質，改善骨質疏鬆。
2023年9月1日 · 小編今日就搵左10款早餐最常食既港式面包，睇下習慣早餐食面包既大家，平時食開既面包有無「3高」（高糖﹑高油﹑高鹽）啦。 到會外賣小食. 快速查看. 海鮮包拼盤（每款2件） $ 358. 快速查看. 迷你牛角包拼盤（每款2件） $ 238. 快速查看. 燻牛肉巧巴達包. $ 464 – $ 696. 快速查看. 迷你龍蝦包. $ 680 – $ 1020. 快速查看. 迷你蟹肉沙律包. $ 392 – $ 588. 快速查看. 迷你牛油鮮蝦包. $ 232 – $ 348. 快速查看. 迷你流心芝士熱狗. $ 208 – $ 312. 素食. 快速查看. 植物吞拿魚粟米沙律迷你牛角包. $ 188 – $ 282. 快速查看. 迷你小龍蝦沙律牛角包. $ 368 – $ 552. 素食.
