搜尋結果
2022年7月29日 · 如果你想先試用通便藥以外的選擇,你可以考慮使用「西梅汁」。 除了當中含有的纖維外,西梅汁還含有一種稱為「山梨糖醇(Sorbitol)」的成分。 山梨糖醇與滲透性通便藥的原理類似,幾乎不會被身體吸收,因此可以將水分抽到腸道,協助排便。
2023年3月24日 · 1. 荷爾蒙改變. 懷孕期間,孕婦的體內會分泌大量黃體素,以穩定子宮內膜,讓受精卵著床更穩固。 但這種荷爾蒙會令腸道的平滑肌松弛,蠕動的速度減慢,導致大腸比平時吸收更多的水分。 糞便因變硬而不易排出,出現便秘的情況。 (圖片:careonline) 2. 腸道受壓迫. 懷孕的中後期,胎兒會不斷成長,子宮也會逐漸變大,容易對大腸造成壓逼。 腸道蠕動變慢,食物殘渣停留時間變長,水分被榨乾,導致排便不暢,繼而形成便秘。 (圖片:Pttnews) 3. 缺乏運動、纖維攝取不足. 不少女性在懷孕之後,因擔心寶寶生長,都會選擇休息養胎,導致運動量大跌。 事實上,適量、溫和的運動不單可以增加流到胎盤中的氧氣與養分,幫助胎兒發育;更有助消化,加速腸道蠕動。 一旦運動不足,就有可能引致便秘。
2021年3月21日 · 如果偶爾一、兩日排便狀況不佳,其實可以嘗試西梅乾及西梅汁。西梅乾及西梅汁均有輕瀉作用,主要原因是含有山梨糖醇,山梨糖醇是一種人體無法吸收的物質,透過增加大腸以及周邊血管之間的滲透壓,幫助腸道吸收水分,從而潤滑腸道,令大便更 ...
- 甚麼是「便秘」?其實 每個人的大便習慣 都有所不同,例如有人可以每天排便二至三次,亦有人每兩至三天才會排一次便,即使沒有每日排一次便,也不代表存在便秘問題。
- 「便秘」的成因。便秘可由 生活習慣、疾病狀況或藥物不良反應 引致。有時我們可以透過改善生活習慣達到預防便秘的效果,有時則要用 其他方法 協助。一、纖維或水份攝取不足。
- 瀉藥選擇。其實瀉藥分好幾款,你是否知道應該如何選擇瀉藥,每種瀉藥要多長時間才起效,而它們又有甚麼副作用呢?瀉藥的種類包括:膨脹性通便藥(例如:纖維粉)滲透性瀉藥(例如:乳果糖)
- 有助排便的姿勢。排便的姿勢也有機會影響排便的容易程度。一般情況下,恥骨直腸肌會使直腸與肛管的交接處呈80到110度。A 恥骨直腸肌 B 直腸 C 直腸和肛管的交接處 D 肛管。
2024年1月2日 · 1.黑咖啡. 黑咖啡含有咖啡因,咖啡因具有刺激腸道蠕動的作用,這可能有助於促進腸道運動和排便。 2.奇亞籽. 奇亞籽確實是一種富含膳食纖維的食物。 每100克奇亞籽含有34至40克的膳食纖維,攝取足夠的纖維有助於預防便秘。 纖維可以增加腸道內容物的體積,促進腸道蠕動,並軟化糞便,使其更容易排出體外,並進一步促進腸道功能。 3.西梅. 西梅含有豐富的水溶性天然果膠纖維和不溶性植物纖維。
2021年11月9日 · 衛福部國健署孕產婦關懷網站〈孕期便秘大作戰〉一文提到,若擔心有懷孕便秘的困擾,可以嘗試以補充水分、適度運動、攝取高纖食物、養成排便習慣等方式加以預防改善,但要是真的有懷孕便秘的情況,仍要依自身狀況評估,並在必要時請醫師協助 ...
西梅 西梅含豐富膳食纖維,能增加腸臟蠕動次數,改善大便軟硬度,從而令排便順暢。另外西梅亦含有豐富的山梨糖醇(Sorbitol),能刺激大腸蠕動。