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2024年5月7日 · 孕媽咪的飲食什麼都吃、什麼都不多吃，可少量多餐，每餐不吃過飽、8分飽就好，並要均衡攝取5大類食物，提供孕期所需的熱量、蛋白質、維生素等，以及搭配每日攝取量，讓孕媽咪們飲食營養滿分。
2018年11月23日 · 程涵宇營養師建議，除了減少鹽分的攝取，日常飲食適度攝取下列5能輔助降血壓的好食物，也是民眾另外的保健選擇： 【推薦食物1／香菜】 降血壓營養素： 鉀離子、鈣、葉酸。 好處： 不只是懷孕婦女需要補充葉酸，研究顯示，高血壓患者配合補充葉酸，有助於降低中風的風險。...
2023年6月19日 · 計劃懷孕的男女，在準備懷孕前 3至 6 個月便要保持健康飲食，以攝取足夠營養素，尤其超重人士可能需較長時間減磅，若經常外出用膳，亦可參考以下餐單，選擇健康又有營養的食物。
2024年4月9日 · 小編這就來帶你了解懷孕期間的飲食禁忌＋營養師推薦的五大孕後營養素。懷孕初期可以大吃特吃嗎？懷孕初期，寶寶對於熱量的並需求不多哦～所以準媽咪們不用特別增加熱量攝取！只要記得保持均衡飲食，並確保吸收足夠的關鍵營養素即可。
2018年11月19日 · 臨床人體研究證實：進行8週得舒飲食，可降低近10%血壓. 得舒飲食從何而來？ 程涵宇營養師指出，得舒飲食其實是利用調整、控制三餐內容，來達到預防，以及改善高血壓的一種飲食方式。 其主要依據是根據1997年由約翰霍普金斯大學（ Johns Hopkins University）流行病學暨臨床研究中心所發表的一篇飲食介入研究計畫結論。...
2022年5月25日 · 据《今周刊》，近期天氣變化大，許多高血壓患者血管收縮導致血壓升高。 台灣營養師雷小玲建議，飲食上可以考慮「得舒飲食」原則，利用高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維及豐富的不飽和脂肪酸，搭配多種營養素促進身體健康，達到降血壓的目的。
2024年1月4日 · 降血壓生活丨血壓與鹽攝取量息息相關！ 有最新研究發現，低鹽飲食對降血壓的效果比想像中大，每日減少攝取1茶匙的鹽，效果大致與服用血壓藥相同，且1周就能見效。
