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2020年12月15日 · 小S減肥秘訣1: 每天也要喝水. 小S每天也會喝掉5枝礦泉水，她說，體內的水分若果不足便會影響身體新陳代謝。 所以她每天也要喝很多水，更有助排走宿便呢！ 小S 徐熙娣每天也要喝很多水，更有助排走宿便呢！ （圖片來源： 小S 徐熙娣） 小S減肥秘訣2: 注意飲食次序. 小S減肥期間並沒有節食，她著重的反而是飲食次序。 她透露，自己會先吃蛋白質，例如魚和肉，接著就吃蔬菜，最後才吃澱粉質，例如飯。 照著這個次序，便會避免肚餓的時候吃大量澱粉質。 小S在瘦身期間並沒有節食，她著重的反而是飲食次序（圖片來源： 小S 徐熙娣） 餐單: 早餐：有麥包一塊+無鹽奶油+1杯無糖咖啡. 午餐： (少椰子油) 炒蔬菜、魚、肉、蛋+5/2碗白稀飯，最多只能有三道菜. 晚餐：跟午餐差不多，唯一限制是要在晚上6點前吃完
小S產後前兩週不吃水果，的確有利於減肥。 少食多餐是產後瘦身飲食黃金定律：一日多餐不僅使養分攝取不受損失，而且攝入的熱量要少得多。 很多新媽媽一方面發愁身材難以恢復，另一方面卻又擔心營養不足以供給哺乳，少食多餐正是解決這個矛盾的良方。
2020年12月17日 · 事實上小S也早以這個飲湯減肥法在產後極速修身減掉10kg!近來這個方法也得到日本減重醫師證實真的有助減肥！ 要跟小S一樣減掉10kg，除了飲湯以外，也要配合定期運動，訓練肌肉線條，還記得當時小Sk在微博上發佈這個獨門瘦身秘笈時被轉發20000餘次 ...
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產後多久可以運動?
想知道生完小孩到底如何健康瘦下來，快來看看正確的產後減肥之道吧～ 生理期減肥必知好處？4階段「運動+飲食」搭配建議超好瘦！吃蛋能減肥？
小S產後前兩週不吃水果，的確有利於減肥。 少食多餐是產後瘦身飲食黃金定律：一日多餐不僅使養分攝取不受損失，而且攝入的熱量要少得多。 很多新媽媽一方面發愁身材難以恢復，另一方面卻又擔心營養不足以供給哺乳，少食多餐正是解決這個矛盾的良方。
2019年9月21日 · 要瘦身，從碳水化合物開始減量. 謝玉琇營養師建議，媽咪產後可多跟寶寶互動，透過照顧新生兒，不會把心思放在食物上，也更能消耗熱量。 另一方面，若是孕期胖太多，在產後3個月後，可先減掉半碗的飯，並適時增加運動量，來達到減重的效果。 此外，產後媽咪除了均衡飲食外，還必須喝足夠的水，牛奶每日要喝兩杯，補充鈣質。 並盡量做到飲食固定，時間到了要吃，吃飽了就停，要有感到飽足的能力，才可控制體態，因為要由大腦、思想去控制飲食的行為模式，才能真正瘦得維持。 5原則，瘦身與營養一兼二顧.
2021年4月23日 · 為大家整理出5點產後必遵循的產後瘦身原則，讓你無痛瘦身，輕鬆恢復產前身材、甚至比產前更瘦！ 「產後瘦身」原則①：孕期進補不過量，改掉 ...
