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  2. buzzorange.com › vidaorange › 2020/07/01【不是撐著就有用！】棒式怎麼做才真能練核心？物理治療師：掌握 ...

    2020年7月1日 · 圖片來源： Heho. 棒式不是撐著就有效！. 3 個關鍵做對才有效. 雖然棒式可以在家自主訓練相當方便，但也因此容易犯錯而不自知。. 吳政軒指出練習棒式時，如果這 3 個常犯錯的姿勢沒有糾正過來，可能會讓你沒有訓練到核心，反而拉傷了自己。. 1.頸部與身體呈 ...

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