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網上報名及注意事項. 現只接受「2024 夏季課程」報名， 「2024 秋季課程」安排2024年7月14日上午9:30同步網上報名 (只接受會員)， 2024年7月15日上午10:00公開網上報名. 請參閱報名須知。 網上報名費必須透過信用卡 (VISA / MasterCard)或繳費靈於網上繳交。 網上報名只設會員及非會員收費，不可使用任何優惠券及分期付款，如需使用優惠券/分期付款可親臨各報名中心查詢/報名。 報讀人仕請在閱畢本頁內容後，勾選「我已閱」並按「開始報名」按鈕，依指示填妥網上報名表及於網上繳交報名費用。 完成付款後，請自行列印繳費收據，並記下網上付款交易編號以作查詢之用，上課時請帶列印的收據以作証明。
- 函授課程
報讀課程 會員部員 可獲減費 歡迎入會
- 函授課程
課程內容包括： 第一部：認識瑜伽. (1) 瑜伽精神及歷史（Part A）； (2) 人體解剖學、Mayakosa及脈輪； (3) 當代瑜伽理論及瑜伽修習。 第二部：練習瑜伽. (1) 體位法（掌握35個2-3星級常用動作）； (2) 基礎呼吸法； (3) 瑜伽體位法。 本課程由國際康體專才培訓學院與本中心合辦。 學員完成課程，出席率達80%及通過評核合格，可申請頒發合格證書。 亦可申請由本中心與國際康體專才培訓學院聯合簽發之「瑜伽教練 初級/中級 職業技能證書」，費用另付為港幣1000元，此證書由香港工聯專業資歷評核中心監督簽發。 授課語言：粵語（輔以英語），講義為中文，考試以中文. 進行. 課 程：共30小時（包括2小時理論與實習考試）
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Toby 平台上的瑜伽導師及瑜伽班，全部經過實名驗證及專業審查，瑜伽導師有專業瑜伽技術、知識、豐富瑜伽教學經驗。瑜珈課程種類包括：地面瑜伽、空中瑜伽（Aerial Yoga）、高溫瑜伽、Hot Yoga、孕婦瑜伽、Flow Yoga（流動瑜伽）等，平台上的私人瑜伽導師可提供一對一瑜伽課程，你亦可以選擇連鎖瑜伽中心或小型瑜伽班。無論是一般學初級瑜珈，抑或想做瑜伽健身、減肥，你都可以安心聘用專業瑜伽導師。 Toby作為香港最齊全的導師配對平台，提供專業的瑜珈導師服務，擁有強大豐富的瑜珈專家網絡，全均經過實名驗證及專業審查，他們具有專業瑜珈知識、豐富瑜珈教學和表演經驗，而且態度真誠，瑜珈導師來自不同背景，包括主修舞蹈系瑜珈專門或現職瑜珈導師，考獲瑜珈導師訓練證書CEF、500小時瑜珈教練證書、艾揚...
只需要在 Toby 上發布你對瑜伽課程的服務要求，回答幾個簡單問題（如瑜伽水平、瑜伽班上課日子及時間等），瑜伽老師好快就會主動聯繫你提供報價。你可以輕鬆聯繫最多5位瑜珈老師，自行按照其報價和過往評分去作出比較，最快3小時就能成功配對，隨時隨地，Toby 讓你的服務需求盡快得到最佳解決方案。
Toby的上堂模式富有彈性，可選網上瑜珈課程、一對一瑜珈班、團體瑜珈班及私人上門瑜珈課程等；另外，學生亦可報讀單次付費課程，部分還提供線上瑜珈學習資源，確保符合不同需求。Toby的瑜珈課程涵蓋不同教學程度，無論瑜珈速成班﹑兒童或成人瑜珈班﹑長者瑜珈班﹑瑜珈入門班﹑瑜珈高中階或是專業級程度均有選擇，學習配套較為豐富。
Toby的瑜珈班涵蓋香港多個港九新界地區，包括沙田學瑜珈、旺角瑜珈班、荃灣瑜珈班、觀塘瑜珈班及沙田瑜珈班等熱門地區。而且上堂時彈性不固定，部分更可讓學生自由跟導師預約時間，無論平日﹑下班後或假日的時間學瑜珈都非常方便，你亦可與Toby推介的瑜珈課程導師事先溝通。
1. 大型瑜伽中心 香港不少瑜珈中心設備完善，例如 b yoga，瑜伽中心課室寬敞，亦提供淋浴間、更衣間、毛巾及浴室用品等。瑜珈中心會提供私人或小組教學的瑜珈課程，部分瑜伽班會提供免費試堂。但這些瑜珈課程價錢較昂貴，亦大多以月繳、預繳、合約形式收費，報名前最好先比較價錢和套票！ 2. 工聯會瑜伽班／瑜伽課程康文署／社區瑜伽班／政府瑜珈課程 康文署、工聯會及部分非牟利團體都有平價瑜珈班及長者入門瑜珈班，平均每堂約$70，有不同上課時間地點供選擇，適合剛剛不同年齡的初學瑜伽人士報名。不過康文署和工聯會開班授課通常以大班教學，瑜伽導師未必能照顧不同學生的需要，亦因為價錢便宜，未必能選擇到時間和地區合適的瑜珈課程。 3. 一對一私人瑜珈導師 聘請私人瑜伽導師的好處是具針對性，一對一瑜珈課程可以針對學...
2024年最新瑜伽班收費平均每小時$250，每堂價錢介乎$100-$600。瑜伽班通常以4堂為一期，平均每期瑜伽班收費$400-$2,400不等。實際瑜伽班費用會根據不同的瑜伽班種類（空中瑜伽、高溫瑜伽、地面瑜伽等）、瑜珈一對一教學或團體瑜珈班、瑜珈導師經驗、學生人數、瑜伽課室地點等而有差異。 總括來說，私人瑜珈一對一費用會比團體瑜珈班價錢貴。私人瑜伽導師所提供的瑜伽課程大多以每小時收費，收費介乎每小時$100至$1,000不等，平均價錢為每小時$450。每小時收費超過$600的私人瑜伽導師大多為擁有高知名度的「星級」瑜伽導師，或擁有特別經驗或證書，例如具有醫療背景的瑜伽導師、產後孕婦瑜伽課程。 部份私人瑜伽導師亦願意以三至四人的小組形式進行小組瑜伽課程，私人包堂的小組瑜伽班比一對一瑜伽班費...
瑜伽的種類五花八門，但說到最適合瑜伽初學者的便是哈達瑜伽及陰瑜伽。哈達瑜伽（Hatha Yoga）是不同瑜伽流派的根源，動作簡單，非常適合瑜伽初學者。 而陰瑜伽（Yin yoga）是以靜態為主，瑜伽姿勢也多是躺和坐，主要是配合呼吸來進行拉筋和放鬆，同樣也適合初學者或長者入門瑜珈。
1. 哈達瑜伽（Hatha Yoga） 哈達瑜伽著重體位法練習，配合呼吸調息放鬆身體，有時課堂內容會包括呼吸練習同冥想，適合希望透過瑜珈減壓的人。哈達瑜伽節奏較慢，可以塑身和增進肌肉的耐力，適合瑜伽入門。 2. Vinyasa瑜伽／流瑜伽班（Flow Yoga） Vinyasa是梵語，意指呼吸與動作同步，練習者每次吸氣或呼氣時，就由一個動作轉換到另一動作，所以又有人稱之為「流瑜伽」（FlowYoga）。流瑜伽對體位的序列和強度沒有阿斯坦加瑜伽嚴格，所以也相對較適合瑜伽入門。 3. 空中瑜伽班（Aerial Yoga） 空中瑜珈是相當熱門的瑜伽種類，運用懸吊的布帶或吊床承托身體，在半空中做瑜伽動作，可以輕易做出倒立、翻轉等地面難以完成的伸展動作，訓練平常較少用的肌肉群，鍛鍊身體的平衡和柔軟度。...
瑜伽有大量伸展動作，透過瑜珈動作能夠促進血液循環，調節全身系統，從而改善血液循環、促進內分泌平衡、加強心臟功能。不斷練習瑜珈可以改善身體柔韌度，透過瑜伽動作打開身體，減輕身體緊繃和疼痛，同時提升運動表現。長期下來可改善因平時不良姿勢導致的肩頸痛，甚至可矯正脊椎。除此之外，因瑜伽要求平靜和放鬆，故可幫助釋放身心壓力。練習瑜伽亦有助減去脂肪，塑造身體線條，長期可達至瘦身效果。
目前認受性最高的瑜伽導師認可資歷為Yoga Alliance（美國瑜伽聯盟）的證書資歷。Yoga Alliance 是目前瑜伽界最具權威及影響力的組織，瑜伽導師資歷受國際認可，大部分主流瑜伽館採用 Yoga Alliance 標準作為教學及訓練基礎。其中 RYT200是入門級的瑜伽導師資格，RYT全寫是 Registered Yoga Teacher，獲得這個瑜伽師資專業資格的瑜伽導師，都需要在Yoga Alliance 認可的瑜伽學校修讀 RYT200課程並成功畢業。 平台上的瑜伽導師均已受RYT200瑜伽導師課程培訓，Toby 上亦附瑜伽導師資歷介紹，助你核實瑜伽導師資格和相關證書。
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【進修推介】今日向各位介紹『瑜伽拉提斯(YOGALATES)』 工聯會業餘進修中心導師利用普拉提環作輔助,可鍛練身體的柔軟度,及增強核心肌肉力量.有興趣的朋友click入網址連結就可報名喇!!!
工聯會各屬會會員及工人俱樂部部員可優先於2024年7月14日 (星期日)上午九時半至晚上十時在各中心報讀本期各項課程，而公開報名則在2024年7月15日 (星期一)。. 土瓜灣中心將在會員及部員優先報名日，特設十多部電腦及多個收費處為會員辦理報讀手續。. 當天如 ...
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