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2024年2月17日 · 本人女，今年22，用了五个月时间从148斤瘦到了99. 现在的数据是：体重148-99，腰围86-63，大腿围63-46，小腿围39-36还拥有了锁骨，下颚线，五官变的立体，整个人的气质直线up！. 说实话，我从来没想到过有一天会因为一次冒险决定 而达到了自己理想的体重 ...
2015年6月17日 · 布偉傑Brian T. Burrell 張明偉Aaryn Cheung 章志文Albert Cheung 崔建邦Amigo Choi 陳浚霆Andrew Chan 陳國靖Angus Chan 陳永業Ariff Chan 郭栢榮Barry Cox 朱敏瀚Brian Chu C 君 (鄭詩君)C Kwan 陳偉洪Calvin Chan 陳狄克Chan Dick Hark 陳康健Chan Hong ...
2020年5月28日 · 减肥最合理的饮食结构是： 谷薯类+鱼肉蛋豆类+水果类+蔬菜类+奶制品. 1、不要节食. 节食减肥属于典型的破坏饮食结构（如晚餐只吃一点水果），会造成营养不良，除了长时间的饥饿以外还可能出现面黄肌瘦、脱发、记忆力变差、注意力无法集中、焦虑、皮肤变差等症状。 盲目的节食会让身体调低基础代谢率，结果虽然吃得少了，但是身体消耗得更少，非常容易进入平台期。 一旦恢复正常饮食，体重就立刻反弹，甚至比节食之前更严重，反复的节食还容易引发暴食症。 2、控制主食，最好粗细搭配. 主食（谷薯类）是身体主要的能量来源，也是多种微量营养素和膳食纤维的重要来源，不吃主食的危害包括但不限于：虚弱无力、脱发、注意力无法集中、皮肤变差等，减肥期间一定要保证主食的摄入。
2018年11月3日 · 1.节食减肥. 如果能一直节食倒是能一直保持，哪一天坚持不住了就会反弹，超过减肥前的体重。 2.不吃. 伤身体实锤，蛋白质，碳水化合物，等各种营养都是应该满足的，不是不吃而是应该合理吃。 而且不吃会让人体能消耗的热量变低，只能减一时。 3.来姨妈就能大吃特吃. 许多人都说来姨妈吃很多不会长胖我亲身证明并没有。 4.减肥就什么油腻的都不能吃. 把最想吃的当午饭吃掉，不多吃，满足自己一下还是行呗. 5.靠毅力减肥. 意志力这玩意儿坚持不了多久，变成习惯，然后看见体重降了就很开心就行了。 有偶像的就想一想偶像，哈哈哈我偶像霉霉。 6.姨妈期不能运动. 只是不能剧烈运动，有关于腰腹的不能做。
2017年8月30日 · 明星会为了上镜更好看而做得更为极端一些，也就是吃的更少，你去搜明星瘦身食谱，全天的摄入都不够我一顿饭的。 好在最近很多明星开始健身了，其实少吃就完全可以瘦了，健身的目的是让肌肉更紧致，身材会更好看。
2020年12月6日 · 减肥到底怎么吃？. 测评了8种代餐之后，终于找到了让我瘦10斤的减脂利器！. wb：柴桑在摸鱼 人间不清醒，在吐槽中分享性感思考. 667 赞同. 413 评论. 1099 收藏. 大家好，今天我为大家带来一篇简单粗暴的基本是减肥的女孩子都会吃的代餐粉测评。. 减肥 ...
2018年10月26日 · 随着时代和科学的发展，肥胖已被人们逐渐的重视起来，减肥也被大众尤其是女性视为一生的奋斗目标。. 而减肥药则是减肥的最佳之选。. 随着科学的发展，减肥药的作用机理也越来越多，从最初的强行促进人体排泄到现在抑制神经、减少食欲和促进 ...
