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  1. paper.wenweipo.com › 2017/03/13 › ED1703130038【心康理得】運動紓壓 科學有解 - 香港文匯報

    2017年3月13日 · 二，持續運動有助紓緩壓力及情緒困擾：持續的帶氧運動會令身體分泌安多酚（endorphin），安多酚是一種腦下垂體分泌出來的氨基化合物 ，它能產生 ...

  2. paper.wenweipo.com › 2006/04/19 › OT0604190024持之以恆益身心 帶氧運動——行樓梯 - 香港文匯報

    2006年4月19日 · 放大圖片. 每天保持適量的運動，有益身心。. 為了保持身體健康，我們應該每天最少做30分鐘帶氧運動。. 但對於繁忙的香港人，要抽一點時間做 ...

  3. paper.wenweipo.com › 2020/12/06 › OT2012060004健康資訊：高強度全身訓練「Burn24」 三十分鐘進行廿四項運動

    2020年12月6日 · 「Burn24」讓參加者於三十分鐘內進行廿四項運動，包括肌肉鍛煉、帶氧運動或兩者兼備，每天內容不同，在強勁音樂節拍下，讓上班一族抓緊短暫 ...

  4. paper.wenweipo.com › 2016/01/07 › ED1601070007尋夢萬花筒：健身 用一身改變一生 - 香港文匯報

    2016年1月7日 · 而表達能力及溝通技巧也很重要，就算你知識多好，學員不明白你的意思也沒有用，例如你如何說服一些只沉迷做帶氧運動的人去接觸重量訓練呢 ...

  5. paper.wenweipo.com › 2017/02/13 › ED1702130036【心康理得】善用運動對抗抑鬱情緒 - 香港文匯報

    2017年2月13日 · 我們的調查也發現，年輕人即使有運動習慣，但年紀越輕，就越會傾向選擇負重運動而忽略帶氧運動。其實，負重運動、帶氧運動及伸展運動各有 ...

  6. paper.wenweipo.com › 2014/09/02 › HK1409020074做運動控糖尿 病人多懵然 - 香港文匯報

    2014年9月2日 · 香港物理治療學會會長潘綺紅建議，糖尿病患者應每周進行最少150分鐘中等強度的帶氧運動，最佳的運動時間為餐後一兩小時，對患者的餐後控糖 ...

  7. paper.wenweipo.com › 2017/07/23 › OT1707230012星之保養：Otto常做帶氧運動 充足睡眠很重要 - 香港文匯報

    2017年7月23日 · 前跳唱組合EO2的Otto，平時都會做運動，如跑步、游泳、做Gym等，集中做帶氧運動，務求流多些汗，短至做45分鐘，長至兩個半小時，視乎那天的精神 ...

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