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搜尋結果

  1. paper.wenweipo.com › 2017/03/13 › ED1703130038【心康理得】運動紓壓 科學有解 - 香港文匯報

    2017年3月13日 · 一般來說，持續進行帶氧運動30分鐘後，能減少腎上腺的激素含量，降低抑鬱情緒；卻同時能提高大腦內的安多酚，使運動者產生快樂的感覺來紓緩 ...

  2. paper.wenweipo.com › 2006/04/19 › OT0604190024持之以恆益身心 帶氧運動——行樓梯 - 香港文匯報

    2006年4月19日 · 持之以恆益身心 帶氧運動——行樓梯. 每天保持適量的運動，有益身心。. 為了保持身體健康，我們應該每天最少做30分鐘帶氧運動。. 但對於繁忙的 ...

  3. paper.wenweipo.com › 2020/12/06 › OT2012060004健康資訊：高強度全身訓練「Burn24」 三十分鐘進行廿四項運動

    2020年12月6日 · 「Burn24」以小班形式進行，參加者在教練指導下進行不同的帶氧、負重和地面運動，並根據其不同經驗水平和身體狀況選擇強度。

  4. paper.wenweipo.com › 2007/07/24 › jc0707240005帶氧運動 - 香港文匯報

    2007年7月24日 · 雖然帶氧運動會產生更多自由基，但人體的細胞本身有保護機制，能消滅或中和氧自由基。

  5. paper.wenweipo.com › 2016/01/07 › ED1601070007尋夢萬花筒：健身 用一身改變一生 - 香港文匯報

    2016年1月7日 · 而表達能力及溝通技巧也很重要，就算你知識多好，學員不明白你的意思也沒有用，例如你如何說服一些只沉迷做帶氧運動的人去接觸重量訓練呢 ...

  6. paper.wenweipo.com › 2017/07/23 › OT1707230013星之保養：Otto常做帶氧運動 充足睡眠很重要 - 香港文匯報

    2017年7月23日 · 前跳唱組合EO2的Otto，平時都會做運動，如跑步、游泳、做Gym等，集中做帶氧運動，務求流多些汗，短至做45分鐘，長至兩個半小時，視乎那天的精神 ...

  7. paper.wenweipo.com › 2002/10/07 › HK0210070135中年過胖少運動易患冠心病 - 香港文匯報

    2002年10月7日 · 香港中文大學體育運動科學系副教授許世全表示，若提高有氧體能，將有助減低引起冠心病的重要危險因素的血糖及三酸甘油脂；越好的有氧體能 ...