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2024年3月25日 · 日本沙龍職人肯定速乾力及造型力專利專業護髮風罩，減低高溫對髮絲的傷害，三段溫度&三段風速調節修護離子有效抑制靜電，使得頭髮不毛躁有 ...
2023年12月20日 · Dcard網友大推11款「離子夾」、「造型器」推薦，直捲兩用、國際電壓...零技巧夾出沙龍級女神髮. 濕冷的天氣超需要一支能隨身攜帶的無線整髮器 ...
2023年4月10日 · 健身教練教你13個「筋膜放鬆」動作，用滾筒放鬆手臂、背肌、小腿，改善緊繃肌肉、體態也變輕盈. 快點跟著試試！. 做完改善腰痠背痛，也能消 ...
2019年9月1日 · 今年 48 歲的香港「性感女神」鍾麗緹育有三名女兒，其中跟首任外籍老公所生的混血兒大女兒張敏鈞（Yasmine）已經 21 歲了！
- ziggy.shih@hearst.com.tw
- 「大車輪＋平板撐」鍛鍊腹肌。張鈞甯雖然身材纖細，但勤於練腹肌的她卻擁有每個女孩都羨慕的馬甲線！除了經常跑健身房外，她每天在家都會鍛鍊核心肌群，其中「大車輪」和「平板撐」特別需要用到腹部的力量，最能有效鍛鍊腹肌，難怪張鈞甯的肚子平的跟什麼一樣，小腹完全不見蹤影！
- 一週三天戶外慢跑6公里。張鈞甯說過自己一天不運動就會覺得「全身不對勁」，所以一週都會固定三天慢跑至少6公里，而比起在健身房裡，她則更喜歡到戶外慢跑，吹吹風看看風景，同時也能釋放工作壓力、放鬆緊繃的身心。
- 跑步時不要「放空」張鈞甯以前在運動時會邊想著工作的事情，但她的慢跑教練—索南老師，就曾告訴她：「其實跑步的時候，不能一直放空或想其它事情，而是要一直思考所應用的技巧，這樣才能讓身體聽妳的，達到妳想要的目標。」
- 自製網球滾輪按摩穴道。張鈞甯雖然常常慢跑，但無論大腿小腿都非常纖細，完全沒有女孩們最討厭的「蘿蔔」！這是因為她養成了「運動完一定要讓肌肉放鬆」的好習慣，想按摩腿部、背部和肩頸穴道也不用特別花錢買器材，只要將兩顆網球用膠帶纏綑起來，就是一個自製的「按摩滾輪」，方便耐用，而為了不過度摩擦肌膚，張鈞甯會同時搭配身體乳液按摩，更能有效幫助放鬆肌肉，女孩們一定要學起來！
2024年5月30日 · 今天為大家介紹一組相當簡單的「靠牆伸展訓練」，每天只需要花費三分鐘進行簡單的靠牆伸展運動，不僅能夠改善姿勢，還有助於增強背部肌肉群及核心肌群，提升身體的穩定性，現在就來看拆解步驟教你如何每天花少少的時間，就能練出修身挺拔的好體態，一起來看看吧！
2016年10月11日 · 簡單來說就是把機艙準備好在緊急逃生狀態，為甚麼要這樣呢？ 因為起飛、滑行跟降落這三個階段，是緊急情況最可能出現的時機，準備好機艙才能確保若情況真的危及，所有人都能安全逃出。 坐上 jumpseat ，準備起飛。
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