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骨關節炎，也就是骨骼退化性關節炎，是世界上最常見的關節疾病。 由於骨骼間的軟骨退化，造成骨骼摩擦，進而引發疼痛、腫脹、關節活動範圍縮小，關節變形等問題。 軟骨除了會隨着年齡增長而退化，過度使用關節、肥胖、慢性病、運動不足都有可能使骨骼提早退化。 本課程男女適合，透過一系列的阻力及負重訓練，加上橡筋帶及小啞鈴作輔助，有助鍛鍊關節周圍肌肉的力量，減少關節傷害，提升身體的可動性，改善疼痛及關節僵硬等症狀。 註：上課時中心提供各學員一對小啞鈴使用。 課 程： 全期12課， 每課1小時 費 用： 全期1020元.
隨著年紀增長，人體骨質密度會顯著下降，尤其發生女性及老年人口身上。而且一般人大約從30歲開始，每10年肌肉平均流失3-5%。有研究發現，本港五十歲女性約有三分之一人患有骨質疏鬆症，而骨質疏鬆容易導致骨折。
人口不斷老化，大部分長者都有不同程度的關節問題，但長者、家人、保健員及家居照顧員未能及早發現病情的根源問題，導致病情加重。本課程著重預防及舒緩環節，主要幫助學員及早認識及發現不同的關節神經痛症（如：坐骨神經痛，足踝、膝及腳痛，骨刺等），教授預防方法及示範正確的護脊 ...
3556中醫整脊訓練初班 中醫整脊訓練課程 脊柱損傷疾病屬於常見病和高發病。中醫對脊柱勞損疾病的認識已有2000多年歷史，並形成了一套具有中國特色的整脊手法。2000多年前的《黃帝內經》已載有“脊柱法”、“按脊法”和“腰痛”的專篇，以後又逐漸形成了牽引、旋轉、懸吊、側扳、過伸、屈曲 ...
張 弛教你講粵語 六 2024年04月27日 1 下午2:30-4:00 320元 LB16680 人工智能知識及應用證書(兼讀制) 五六 2024年07月19日 5 上午9:00-4:00 375元 NW16680 人工智能知識及應用證書(兼讀制 ...
國家初級美髮師考核. 美髮師(五級)考核內容包括:(1) 工具、用品、環境準備;(2) 接待禮儀、服務介紹;(3) 洗髮、按摩;(4) 修剪、燙髮、吹風造型;(5) 白髮染黑、染深;(6) 頭皮護理、頭髮護理;(7) 職業道德。. 報考資格:須年滿18歲及具從事美髮行業1年工作經驗之人士 ...
人隨著年齡增長，腰腿力會迅速下降和退化，要提升腰腿筋肌能力，必須要多做強化腰腿的運動，這套運動除增強腰腿能力，更能令腦部與身體增加協調，避免失平衡後的受傷。 全套實際動作六組，整套動作十組，一般如連續十日練習，腰腿便有明顯改善。 動作有如運動體操，配以忍者似的音樂，三分半鐘便能令心情輕鬆愉快，身體出汗，增加血液循環。 課程有小測試，可以更了解自己腰腿狀況。 男女老幼均可學練，上課穿著一般運動服，太極鞋或較平底運動鞋便可。 課 程：全期12課，每課1小時. 費 用：全期570元. 課程編號 開課日期 上課時間. KK13455 12月12日逢星期六 下午1:50-2:50. KQ13455 12月23日逢星期三 下午5:00-6:00.
