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- 培養察覺情緒的習慣，並透過做深呼吸、分散注意力、減壓練習、向人傾訴等方法，以減低負面情緒的強烈程度及持續時間。
www.studenthealth.gov.hk/tc_chi/emotional_health_tips/parent_zone/txt_regulate_emotions.html
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情緒怎麼調適?
什麼是情緒管理障礙?
使用情緒工具（Using Emotional Tools）是利用情緒日記、情緒追踪應用程式，來記錄情緒。 幫助你追踪情緒模式和觸發點，進一步了解自己的情緒。 ...
2024年1月19日 · 情緒管理障礙是什麼？情緒管理障礙是指個體對於情緒的表現與常人不同，大致可分成以下4種狀況： 異常的情緒反應：對於一件小事表現出過度激烈的情緒反應，例如暴怒或痛哭流涕。
2023年9月7日 · 為什麼我們要做情緒管理呢？ 現今的社會，應該沒有人會否定情緒管理的重要性。 很多事情當我們仔細回顧就會發現， 成也情緒，敗也情緒 。 心情好的時候，動力滿滿，做什麼事情都能如魚得水；而心情低落鬱悶的時候，做事沒有動力、拖拖拉拉；心情狂躁暴怒時，不只沒辦法做事，還可能常常連帶的影響跟身邊的人的關係，事後回想後悔莫及。 試想，如果一天內，發生了不同的事情，情緒在這過程中起起伏伏，這影響的層面之大， 若無法有效的進行情緒調節，很可能會影響工作效能、做事效率、人際關係、甚至是自己的精神健康。 覺得自己沒有情緒？ 你可能只是沒發現自己有情緒！ 有些人也許會說「我都沒有什麼情緒，所以我沒有這些問題，我把情緒管理的很好。
透過遊戲互動，技巧訓練，角色扮演，社交故事，行為認知訓練法，心智解讀，社交思考等訓練方法，讓孩子認識自己的情緒，明白別人的情緒及想法及行為，從而學會管理自己的情緒及行為，改善與別人社交溝通的關係。
如何正確的調節自我情緒、認知自己和他人的情緒、管理與他人的關係、如何用行為應對各種情緒就是 情緒管理的能力 。 這樣的能力我們命名它為 情緒商數 ，又稱EQ（Emotional Quotient）。 情商能夠直接影響一個人 社交的能力 、 在社會被接受的程度 、 培養感情的能力 和 心靈的健康 。 對很多人而言這甚至比智商（IQ）還要來得更加重要。 這次資優生品格教育系統就要透過本文幫助家長們 教養孩子情緒管理能力， 讓孩子變得更好！ 4種方法教你如何有效提升孩子情緒管理的能力！ 每個人對於管理自己、應對心情起伏的方法都不盡相同。 特別當孩子處在 心智還未成熟的階段 ，在 早期就培養好情商是格外的重要 。 培養好孩子的情商可以幫助孩子 在未來面臨的困難做好預備 。
免費預約一節 心理輔導. 樹洞香港推出 心理學 服務，助你運用 心理學 知識，釐清自己的價值、情感、經驗，找到想過的人生。 立即預約. 人天生就有情緒。 情緒，不論是喜、怒、哀、樂等，均能左右我們的決定、豐富我們的生活、影響我們的社交；它也是一把雙面刃，可以改善我們，也可以損害我們。 如果我們情緒不時失控，可能因而蒙受損失，例如：在公事上因一時衝動犯錯而損害事業，或者因情緒失控而破壞人際關係。 反之，假如我們情緒管理得宜，在精神健康、與人相處、面對困境、學業和工作等均有裨益。 因此，不少人都希望學習好好控制情緒，而不少心理學家亦積極研究和提出不同的情緒管理方法，並作出歸納和比較。 今日就讓我們一起了解其中5類情緒管理方法吧﹗.
情緒管理課程是每個人的必修課，2022年新版課程內容中，將提供你四個關鍵技巧作為日常練習，你會發現這是最實用的情緒 壓力管理 課程。 訓練課程 開啟選單
