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懷孕初期要吃什麼?
懷孕初期會有什麼症狀?
怎麼知道有沒有懷孕?
孕吐怎麼辦?
2024年3月4日 · 1. 實行「少食多餐」的飲食模式，定時進食三餐外，應在三餐中間加插小食時間，以攝取足夠營養及避免因空腹而分泌過多胃酸。 2. 水或流質食物盡量在兩餐之間少量多次攝取，可減少肚脹. 3. 選擇乾身、低脂、含豐富碳水化合物的食物，如飯、麵、薯蓉、麵包、餅乾等. 4. 多吃自己喜歡而不會噁心的食物. 5. 避免進食肥膩、煎炸、辛辣的食物、咖啡、汽水、蒜頭及其他香料. 6. 多休息及放鬆心情. 7. 薑水中的薑醇及薑烯酚可以幫助止吐，有助舒緩孕吐. 8. 維他命B雜可幫助抑制嘔吐感，來源包括五穀類如麥片、糙米、粟米、深綠色蔬菜、瘦肉及蛋。 9. 如情況嚴重，完全吃不下、出現體重下跌，應尋求婦產科醫生及營養師的協助. 營養師吳耀芬（Kathy） 吳耀芬（Kathy）- 認可營養師（香港營養師學會）
2023年3月8日 · 不少懷孕初期的媽媽容易出現孕吐、胃口欠佳等問題，同時又會擔心寶寶沒營養而強迫自己進食。 今集《靚太廚房》找來營養學家JC，為在職準媽媽推介一款開胃有「營」的意粉食譜及提供懷孕飲食建議，各位媽媽就可以「肥
2024年2月23日 · 前期即懷孕的頭3個月，孕婦所需的熱量與懷孕前相約，只要每天多吃1片全麥麵包、1杯低脂奶或1杯高鈣低糖豆奶，再加上服用含碘和葉酸的孕婦維他命及礦物質補充劑即可。
2023年2月2日 · 台灣營養師李婉萍在facebook專頁及網頁分享了有關「備孕飲食解密」，究竟想懷孕女生應吃甚麼？又不能吃的食物有哪些呢？當中有3類比較不適合備孕女性吃的食物。 最新影片︰
2024年2月19日 · 懷孕初期不適的處理方法 針對婦女懷孕初期的不適情況，衞生署曾列出多個處理貼士： 噁心及嘔吐 可選擇乾身的食物（如麵包、餅乾）、低脂的食物、含豐富碳水化合物的食物（如飯、麵、薯蓉）和酸味的飲料（如檸檬水、酸梅汁）。
2024年5月17日 · 台灣營養師張語希早前在個人Facebook專頁分享懷孕飲食，準媽媽在懷孕期間要補充多種營養素。對於有孕婦因為孕吐、口味改變，或是擔心日常飲食不均衡導致攝取不足，營養師張語希建議，孕婦可補充孕婦奶粉或孕期維他命。
2024年3月20日 · 【懷孕飲食/生冷食物風險】不能吃生冷食物是長輩們常常提醒孕媽媽的懷孕禁忌之一，從營養的角度而言，到底不能吃生冷食物是否有根有據呢？ 事實上，主因是生冷食物可能存在細菌和寄生蟲的風險，可能對孕婦和胎兒的健
