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2023年2月2日 · 備孕期3大飲食禁忌. 1. 反式脂肪酸：反式脂肪通常存在於油炸食品、包裝零食和烘焙製品中，被許多文獻指出均不利於懷孕。 2. 過量紅肉：豬、牛、羊等紅肉類，含有較多的飽和性脂肪。 有海外大型研究表明如攝取過多會對備孕帶來負面的影響。 3. 酒精：以目前研究看來，酒精對於準備懷孕沒有加分也無扣分效果，不過由於正在積極備孕的人有受孕可能，而懷孕期間飲酒可能對胎兒造成傷害，還是先避開比較理想。 至於不少人提及咖啡，李婉萍營養師指出從備孕到懷孕期，現在尚無證據證明喝或不喝咖啡會產生特別影響，即是說咖啡因看來似乎不會增加不孕症的風險。 但還是建議準備懷孕的女生審慎攝取，以一天200mg咖啡因為上限，無論是拿鐵、濃縮或美式等各種咖啡盡可能別超過一杯。 想懷孕宜吃4類食物. 1.
2016年10月4日 · 一圖睇晒孕婦飲食禁忌 點解要戒香蕉薏米？. 媽媽十月懷胎，除了行動要小心，控制飲食亦十分重要，尤其是首3個月，一不小心可能有流產風險。. 究竟孕婦應如何戒口？. 不同時期可吃甚麼？. TOPick訪問了康河中醫診所註冊中醫師古鎧綸，以中醫角度 ...
2024年2月23日 · 前期即懷孕的頭3個月，孕婦所需的熱量與懷孕前相約，只要每天多吃1片全麥麵包、1杯低脂奶或1杯高鈣低糖豆奶，再加上服用含碘和葉酸的孕婦維他命及礦物質補充劑即可。
2024年3月20日 · 【懷孕飲食/生冷食物風險】不能吃生冷食物是長輩們常常提醒孕媽媽的懷孕禁忌之一，從營養的角度而言，到底不能吃生冷食物是否有根有據呢？ 事實上，主因是生冷食物可能存在細菌和寄生蟲的風險，可能對孕婦和胎兒的健
2024年3月4日 · 1. 實行「少食多餐」的飲食模式，定時進食三餐外，應在三餐中間加插小食時間，以攝取足夠營養及避免因空腹而分泌過多胃酸。 2. 水或流質食物盡量在兩餐之間少量多次攝取，可減少肚脹. 3. 選擇乾身、低脂、含豐富碳水化合物的食物，如飯、麵、薯蓉、麵包、餅乾等. 4. 多吃自己喜歡而不會噁心的食物. 5. 避免進食肥膩、煎炸、辛辣的食物、咖啡、汽水、蒜頭及其他香料. 6. 多休息及放鬆心情. 7. 薑水中的薑醇及薑烯酚可以幫助止吐，有助舒緩孕吐. 8. 維他命B雜可幫助抑制嘔吐感，來源包括五穀類如麥片、糙米、粟米、深綠色蔬菜、瘦肉及蛋。 9. 如情況嚴重，完全吃不下、出現體重下跌，應尋求婦產科醫生及營養師的協助. 營養師吳耀芬（Kathy） 吳耀芬（Kathy）- 認可營養師（香港營養師學會）
2023年3月8日 · 不少懷孕初期的媽媽容易出現孕吐、胃口欠佳等問題，同時又會擔心寶寶沒營養而強迫自己進食。 今集《靚太廚房》找來營養學家JC，為在職準媽媽推介一款開胃有「營」的意粉食譜及提供懷孕飲食建議，各位媽媽就可以「肥
2023年3月14日 · 至於「孕婦吃海鮮或特定食物會不會造成孩子過敏」、「常吃冰涼食物是否會影響寶寶呼吸道健康」，目前還未有研究足以證實。 不過，本身有過敏家族史、或過去曾因食用某些食物引發過敏症狀，以及母體本身上呼吸道和氣管較敏感的媽咪，就別再 ...
