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2023年2月16日 · 孕初期在饮食上注意什么？ 1.孕初期需要多吃富含维生素、蛋白质、微量元素、矿物质食物，如新鲜水果、蔬菜，含蛋白质丰富的肉、蛋、牛奶、豆制品，营养价值较高的蔬菜，如木耳、黄花菜、莴笋、海带等； 2.孕初期大多数孕妇会出现比较强烈的早孕反应，如恶心、呕吐、食欲不振等，此时饮食推荐以清淡为主，需要避免过度油腻、甜、咸、辛辣、刺激性等比较重口味的饮食。 因为清淡饮食会刺激孕妇的食欲，改善早期妊娠反应的不良状态； 3.选择容易消化的食物。 如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐； 4.想吃就吃，少食多餐。 对于孕吐较严重的孕妇，在日常生活中，可以适当改变吃饭习惯，找出呕吐规律，选择在较为舒服的时间段进食。 睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量；
具体来说，200千卡大概对应4两米饭或2两瘦肉，或者3个水煮蛋，或400ml牛奶，您可以参考这个数字。. 我们虽然要维持体重增长，糖类和脂肪的摄入可不能随意增加。. 孕妈每天吃0.2-0.3kg的主食就能满足糖类的需求，不要多吃甜食，喝太多含糖饮料，否则会提高 ...
1.孕初期需要多吃富含维生素、蛋白质、微量元素、矿物质食物，如新鲜水果、蔬菜，含蛋白质丰富的肉、蛋、牛奶、豆制品，营养价值较高的蔬菜，如木耳、黄花菜、莴笋、海带等；
怀孕早期在饮食调节上应注意少量多餐的原则，多喝水、多吃蔬菜和水果，比如杨梅、橘子、桃子、柚子等，既能提高食欲，吃一些清淡可口、量少质精的食品，多吃一些清淡的，也应该多吃一些滋补品才可以获得一个很好的补充，同时要补充含有钙、锌、铁
2016年2月29日 · 女性怀孕期间可以分为孕早期、孕中期跟孕晚期三个阶段，不同阶段的孕妇在饮食上的要求有所不同，现介绍如下：一、孕早期：少吃流食防呕吐怀孕早期（妊娠13周之前），胎儿各组织器官逐步形成，饮食摄入不必过多，但应均衡补充维生素、矿物质等 ...
怀孕初期是胚胎各组织器官形成时期，是胎宝宝生长发育至关重要的时期，也是胎宝宝最易致畸的时期。 在这一时期，膳食调配上应多样化，营养要丰富全面，以清淡、少油腻为主。
2023年5月4日 · 1.孕初期需要多吃富含维生素、蛋白质、微量元素、矿物质食物，如新鲜水果、蔬菜，含蛋白质丰富的肉、蛋、牛奶、豆制品，营养价值较高的蔬菜，如木耳、黄花菜、莴笋、海带等；
