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為健康，每日輕鬆9,000步. 每日行9,000步等於要走多遠、走多久？ 辦公室一族如何走出9,000步？ 參考我們的心得，運動目標，其實可以輕鬆達到。 香港人喜歡儲「里數」，但能夠兌換健康的「步數」，我們又是否勤於累積呢？ 香港衛生署也建議每天急步行最少15-20分鐘，因為步行是最簡單、最安全的運動，並藉此養成終身習慣，長遠對身體有益 1 。 急步行的好處 1 ： 混合簡單運動 目標步數更易達到. 香港市民，特別是文職的上班族要達成每日9,000步的目標也具有一定挑戰性，特別是在家工作的人士，整天待在室內也較易失去動力。 如果未能行走足夠步數， 其實可以透過簡單運動取而代之。 以Peter為例，日常的工作十分緊張，即使午飯時間也只能訂外賣，邊吃邊工作。
定期人壽保險適合哪類人投保？. 意外突如其來，人人都需要有保障，如果收入穩定、有一定的經濟能力，投保保費較高的終身人壽保險也不成問題，而當中的儲蓄成份可視為長線理財計劃之一。. 一般人認為定期人壽保險保費門檻較低，適合薪金不太高的年輕人 ...
滙豐One x T1《League of One》party. 抽獎名額將加推 3倍 ，共 1,200名 得獎者！. 滙豐One相信要做世一，就要敢去挑戰，放膽做自己，legend就係你！. 為咗鼓勵大家，滙豐One破天荒聯乘LoL世界級電競隊T1，希望透過佢哋嗰份無限熱誠，堅定信念，去感染每個不跟平凡嘅你。.
不妨為自己設定「站立小息」，利用鬧鐘、運動手錶適時提醒自己站起來、走動一下，有助刺激血液流動、提升精神，以及避免背及頸痛。 增加活動量的建議：
