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2019年8月26日 · 主要可分成以下3件大事: 1. 生理問題. 由於荷爾蒙劇烈變化,影響血清素調節及腎上腺素分泌,常見發熱、潮紅、盜汗、心悸、胸悶、暈眩。 建議婦女補充天然雌激素食物,如黃豆類及其製品、全穀雜糧、牛蒡等食物,盡量不吃點心、零食、宵夜、含糖飲料,可以改善更年期不適症。 陳主慈提醒,更年期應更注意心血管保健,以冠狀動脈心臟病為例,在胸口悶痛、呼吸急促等典型症狀之外,更年期女性民眾,要小心出現噁心、嘔吐、氣喘等「非典型」症狀,遵守「低脂、高纖、高鈣」的原則,以降低發生動脈硬化的機會。 2. 心理精神問題. 許多人反映在更年期時,容易出現情緒低落、焦慮、煩躁、恐慌、憂鬱、記憶力衰弱症狀,甚至擔心「是不是失智症狀? 」她建議,維持規律的生活作息及身體活動,每天運動至少30分鐘,避免日夜顛倒,引發負面情緒。
2018年4月22日 · 文/盧怡安 圖片來源/盧怡安著,《秋刀魚一條半》,合作社出版。. 流理台上的花意. 冬末或春初的時候,菜攤上常多了點花意。. 不是說攤主突然雅興大發,在市場裡插起桌花來了。. 而是時鮮菜蔬尖上,多帶著初開的花。. 相當常見,多到甚至不想吃花都不 ...
2019年1月25日 · 讀到日本作家村上春樹所言:「 我一直以為人是慢慢變老的,其實不是,人是一瞬間變老的。」他才發現,年老或年輕,其實都只是心態使然罷了。
2023年5月29日 · 曾經擔任中興百貨採購,眼光獨到的林慧晶,20年前,在因緣際會下成功將美國知名隱形內衣品牌「Nubra」引進台灣,大受歡迎之餘,如今也成為這類商品的代名詞。