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更年期 （ Menopause ），又稱為 絕經期 ，是指女性生命中永遠不會再有 月經 的時期，同時也永久失去 生育能力 [1] [7] 。 更年期通常發生於45歲到55歲之間。 多数女性在49-52岁之间进入更年期；更年期前期（Perimenopause）一般持续7年（有时可达14年），直至到达更年期完全绝经 [1] [2] [8] [9] 。 醫學上通常認為女性若在一年內沒有任何月經來潮即為進入更年期 [3] 。 更年期還可按照 卵巢 的 女性荷爾蒙 分泌能力下降判定 [10] 。 對於 子宮 經由手術移除但仍保有卵巢的婦女而言，手術與荷尔蒙分泌水平降低均可視為更年期的起點 [10] 。 在子宮移除後，更年期癥狀一般會提前發生，平均年齡大約是45歲 [11] 。
什麼是更年期. 女性踏入45歲至55歲期間，卵巢開始缺乏足夠卵胞來接受腦下垂體分泌的刺激，導致女性荷爾蒙 (即雌激素及孕激素)等水平會越來越少，影響子宮內膜週期性的增厚、剝落及出血。 最後，月經週期會變得不規則，包括時早時遲、經量時多時少等。 上述情況會持續一段時期，而當女性超過一年以上沒有月經，便可說是絕經。 另外，絕經的時間其實沒有絕對，早與遲可能與很多因素有關，例如遺傳基因包括女性家人也是較早收經、曾經接受過卵巢手術、自身免疫力出現問題，也會導致更年期及收經情況提早出現。 更年期症狀. 受雌激素水平降低所影響，除了停經，女性會有下列更年期不適的症狀，包括在生理方面： 潮熱問題令臉部、上身，甚至全身突然漲紅發熱，帶來熾熱不適感覺，通常會維持數分鐘，可伴隨全身出汗. 感到心跳加速. 多汗.
- 更年期是什麼？更年期 (menopause) 為女性的正常生理變化，是從出現更年期症狀到停經為止的過渡期，好發年齡在45至55歲之間。正常情況下，當年齡漸增，卵巢機能會持續下降，女性將慢慢失去生育能力，直到不再有月經的現象達12個月（停經）。
- 更年期6大症狀。熱潮紅。這是最普遍的更年期症狀，熱潮紅可能發生在任何時段，頻率因人而異。發作時，會突然感覺臉部與胸部發熱、發紅，接著熱潮會蔓延至全身，持續幾分鐘，當熱潮退去，可能會因此感到寒冷。
- 更年期症狀改善方法。針對熱潮紅與盜汗。熱潮紅會造成全身發熱、發汗，以及退去後的寒冷現象，為了舒緩不適，可以設法保持環境涼爽，穿著上也可以採「洋蔥式穿衣法」，依自身冷熱情況穿脫衣物。
- 更年期飲食與保養重點。更年期女性應維持均衡飲食，除了熟知的全榖根莖、蔬菜、豆魚肉蛋、低脂乳品、油脂與堅果種子、水果等六大類食物之外，也可食用山藥與黃豆等含有植物性雌激素的食物，可緩解更年期的不適症狀。
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更年期是什麼?
更年期的生理症狀有哪些?
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更年期前會有月經嗎?
- Serena Hu
- 更年期是什麼。根據亞東醫院指出，更年期主要是指女性停經前後的時期。從生理週期不規則開始，一直到消失後的一段時間，進入更年期後，隨著卵巢功能的衰退，導致女性荷爾蒙的分泌減少，直接影響女性生理週期的變化，發生內分泌失調與生理及心理都受影響而有不同程度的症狀表現。
- 更年期年齡。一般來說，女性更年期的平均發生年齡為51歲，區間大致落在45歲至55歲之間。臺北市立聯合醫院指出，在這個區間中，月經週期會逐漸延長，而經量則逐漸減少，在最後一年內不再有月經的停經現象。
- 更年期重要指標。每個人的更年期開始和持續時間有所不同。有關更年期的開始，東元綜合醫院指出下列可列入考慮的指標：更年期年齡與家族遺傳有一定關係：可從祖母、母親的更年期年齡作為女兒或孫女的預測指標。
- 更年期症狀改善。亞東醫院指出，想要改善更年期女性的症狀，主要有三大部分可以著手進行：降低並舒解壓力：預留時間，享受人生，發展自己嗜好，積極開發新的人際關係，發展新的知識領域。
2022年10月17日 · 更年期是如何发生的. 对于大多数妇女来说，更年期的标志是卵巢卵泡功能丧失而导致的月经（也称为月经期或“经期”）结束。. 这意味着卵巢停止释放卵子进行受精。. 月经周期的规律性和长度在妇女的生殖期中有所不同，但全世界妇女自然绝经的年龄通常在 ...
以下是更年期間常見的徵狀：. 潮紅. 上身、臉部，有時甚至整個身體突然漲紅發熱，是一種熾熱不適的感覺，通常維持一至兩分鐘。. 發熱同時也可能會渾身出汗、心跳加速等。. 陰道乾澀. 由於雌激素分泌減少，使陰道黏膜層變薄，且失去彈性和潤滑，陰道容易 ...
更年期 （ Menopause ），又稱為 絕經期 ，是指女性生命中永遠不會再有 月經 的時期，同時也永久失去 生育能力 [1] [7] 。 更年期通常發生於45歲到55歲之間。 多數女性在49-52歲之間進入更年期；更年期前期（Perimenopause）一般持續7年（有時可達14年），直至到達更年期完全絕經 [1] [2] [8] [9] 。 醫學上通常認為女性若在一年內沒有任何月經來潮即為進入更年期 [3] 。 更年期還可按照 卵巢 的 女性荷爾蒙 分泌能力下降判定 [10] 。 對於 子宮 經由手術移除但仍保有卵巢的婦女而言，手術與荷爾蒙分泌水平降低均可視為更年期的起點 [10] 。 在子宮移除後，更年期癥狀一般會提前發生，平均年齡大約是45歲 [11] 。
