有氧運動減肥 相關
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2017年3月13日 · 一般來說,持續進行帶氧運動30分鐘後,能減少腎上腺的激素含量,降低抑鬱情緒;卻同時能提高大腦內的安多酚,使運動者產生快樂的感覺來紓緩肌肉痠痛。 有研究顯示,運動有助提高身體內一些神經傳遞介質,如血清素及多巴胺以及腦源性神經傳遞粒子(brain derived neurotrophic factor)的水平,這些物質對於減低負面情緒及提升精神健康都很有益處。 運動亦有助結識一群志同道合的好友,共同分享快樂,分擔苦惱,支持網絡因此得以提升。 升新陳代謝睡眠質素. 三,運動令身體更健康及強壯,精神飽滿從而有助提升心理健康:身體健康和精神健康密不可分,強健的體魄是精神健康的重要基石,運動對於促進身體健康扮演着非常重要的角色。
2019年11月24日 · 2019-11-24. 太極拳. 最後,除了以上的中醫養生建議以外,還建議市民在小雪節氣,以及整個冬季都保持良好的鍛煉習慣,可以練習太極拳或八段錦,亦可以進行20至40分鐘的有氧運動,例如快走、游泳或騎單車等。 不過,需要注意的是,鍛煉時只需令身體感覺溫暖或微微出汗即可,切不可大汗淋漓。 選擇鍛煉的時間以白天為主,應避免在夜晚進行鍛煉,以求「天人合一」,順應自然界一日陽氣的生發及潛藏規律。 讀文匯報PDF版面. 「小雪」節氣養生法 陽氣潛藏 陰精蓄積 作息養生 早睡晚起 多曬太陽 溫陽祛寒 浸腳養生 溫通經絡 按腎俞穴 補益腎氣 有氧運動 日間鍛煉 健康資訊:慢阻肺.唞氣好生活 全方位大自然健康處方 養生攻略:住家飯也會影響健康?
2018年10月14日 · 微電流脈衝運動慳力省時合港人 激活深層肌肉助修身減三高. 有人講減肥是終身事業,無錯,擊退脂肪,塑造迷人曲線,是每個人的夢,每個胖子都 ...
2018年5月3日 · 運動量減少:人們生活趨向現代化,常以交通工具代步,加上生活繁忙,導致日常運動量減少,增加兒童及青少年的肥胖風險。 社會因素:美國一項研究結果發現,低收入家庭的兒童及青少年,比高收入家庭的兒童及青少年患肥胖症的風險較高。 在低收入家庭中,約有五分一的兒童及青少年過胖,而在高收入家庭中只有8%。 由於健康的低卡路里食品價格一般較高,低收入人士難以負擔;相反,垃圾食物由於大量倒模式生產,價格較便宜,反而成為低收入人士能負擔的主要食糧。 遺傳因素:科學研究證明,遺傳在孩子生長發育中起着重要作用,遺傳因素不僅影響骨骼系統的發育,而且遺傳基因控制着身體的能量消耗,決定從脂肪中運用多少熱量。 因此,身材肥胖的父母,其子女出現肥胖問題的可能性也較大。
2020年8月31日 · 同時,通過小米體脂秤亦可檢測10項身體成分數據,讓減肥更科學,同時也更早發現影響身體健康的風險。
2020年11月17日 · 很多人覺得減肥需要不停節食和運動,卻又因為繁忙的工作導致減肥計劃不似預期。 因此,針對忙碌的都市人,廠房設於台灣的Shaurmi最近推出了黑可可代餐Lunasin Cocoa,其便攜式設計只要加水即可飲用,配合獨家減重素材--大豆胜肽,輕鬆減肥無難度。 其黑可可代餐含獨家減重素材:大豆胜肽,有助降低血液中游離脂肪酸,增加瘦體素與脂聯素,可降低食慾及加速脂肪代謝。 而另一減重素材白腎豆萃取阻隔脂肪,抑制油脂澱粉吸收,隔斷外來油膩物。 黑可可代餐為每30克分量,低於100卡路里,而且更貼心為都市人設計飲用包裝,以最簡單方便為主,包裝設計上增加了可攜性,方便用家隨時飲用及外帶。 這黑可可代餐採用荷蘭黑可可,口味容易入口,建議食用黑可可代餐取代一餐正餐,並配合攝取兩餐均衡的正餐。
2018年4月3日 · 圖為親子一起跑步。 資料圖片. 俗語說「三歲定八十」,運動的習慣也一樣,最好從小培養。 有調查指出,僅四成的家長間中或經常與子女一起做運動。 兒童心臟科醫生、小童群益會執行委員會主席吳彥明表示,家長應多與年幼的子女溝通,鼓勵子女參與感興趣的運動,建立健康的生活模式。 香港小童群益會調查指出,家長對子女參與運動態度正面,逾九成家長支持子女參與,約六成家長更會間中或經常為子女安排體育運動。 然而,僅四成人會間中或經常與子女一起運動。 如父母安排子女運動較多,兒童的運動時間明顯較長,尤其對6歲至8歲的兒童。 從年齡的分佈顯示,年紀較小的兒童較依賴父母安排體育運動,6歲至8歲及9歲至11歲分別有兩成人經常由父母安排。 而12歲至14歲及15歲至17歲則僅有11.8%及6.6%。