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2020年8月29日 · 腰椎間盤突出的問題，多發生於年輕人、長期需要彎腰的搬運工以及與從事與跳躍動作有關的運動選手，以及長時間久坐的上班族。 也會因為日常錯誤姿勢、彎腰駝背、滑手機頸椎前傾、體重過重、腹背部肌肉肌力不足等原因，發生椎間盤突出的情況。 什麼是椎間盤？ 椎間盤是脊椎內的軟骨組織，會因為長期的受壓及突然的重力（長期不良的姿勢、不當搬重物、退化、外傷），造成周圍的韌帶受損或退化，導致椎間盤膨出，以致擠壓周邊的組織及神經，造成不適（頸腰部疼痛、手麻腳麻等問題）。 腰椎間盤突出有什麼症狀？ （率先點擊下圖看清！ + 9. 造成椎間盤突出的原因. 1. 年齡：好發於30~45歲以上。 2. 姿勢不正確，長期彎腰駝背，頸椎前傾。 3. 肥胖：體重過重，腹部突出導致腰椎壓力承受增大。 4.
2023年2月22日 · 註冊脊醫伍兆聰分享案例表示，曾有一名女士因做舉重運動，導致腰背劇痛，她在網上自行搜尋病徵，根據資訊誤以為自己患上腰椎間盤突出，於是立即花費萬元照磁力共振，又不斷拉筋、熱敷、按摩等，結果卻令病情惡化。 經脊醫診斷後，這女士其實是背部肌肉拉傷，而非腰椎間盤突出，只需做兩次治療即可改善。 「市民很多時都忽略或誤解了腰背痛，若是輕微的痛楚，大部分人會服用止痛藥了事。 但若是脊椎劇痛，又會突然覺得是『大件事』，立即想到要照電腦掃描、 磁力共振，錢花多了，卻未必有實際必要。 」伍兆聰說，「其實，從脊骨神經學的角度看，疼痛是身體發出的警號，不建議服用止痛藥抑止，以免阻斷身體想傳達的訊息，應該做的是接受適當檢查，找出真正問題根源，再作處理。
2021年10月11日 · 椎間盤突出、腰痛，甚至是內臟問題，都有可能是因為久坐不動所造成，而令情況更加嚴重的，就是不良的坐姿。 日本節目《林修の今でしょ！ 講座》，請來專家講解不良坐姿怎樣引致椎間盤突出，更教大家每日做30秒就能改善腰痛的動作。 根據《美國預防醫學雜誌》發表的 報告 ，日本是全球坐下時間最長的地方，而香港是 第5長 。 而《美國流行醫學雜誌》也有 研究 結果顯示，在非工作或睡眠時間內， 每日坐6小時以上 的人比坐下不超過3小時的人，死亡風險 高19% 。 專家解釋，腿部作為身體的「第二個心臟」，久坐會令整個人的血液循環變差，引致各種疾病。 除了肩頸痛、腰痛，久坐亦會令肺、肝和腎患病的風險 增加3-4成 。
2020年8月18日 · 大部分造成坐骨神經痛的原因是椎間盤突出，直接壓迫到神經。 椎間盤是由像果凍的膠狀物形成，外面由硬質纖維層包圍；椎間盤的目的是吸收緩衝來自身體的重量與壓力，然而，在某些情況下，異常的椎間盤可能會突出，並壓迫到神經。 其他造成坐骨神經痛的原因包括：骨關節炎引起神經刺激或腫脹、髖關節骨折造成的出血或感染等併發症、或是少見的腫瘤、肌肉嵌入神經。 椎管狹窄症（Spinal stenosis）造成的壓迫也可能引起坐骨神經痛。 相關文章：【每日3分鐘】腰背痛久坐唔運動？ 蜥蜴伸展1招紓緩坐骨神經痛. + 2. 坐骨神經痛的風險因素. 下列是引發坐骨神經痛的危險因子： - 老年：最常見的原因是老年人因脊椎長期磨損而造成椎間盤突出。
2023年8月17日 · 腰椎間盤突出的警訊. 閃到腰如果忽視不理會它，可能導致嚴重的後果，甚至影響日常生活品質。 例如走路變得困難，彎腰、坐下和起身都成一大挑戰。 而閃到腰也可能不只是單純現象，背後真正原因恐怕是腰部椎間盤突出在作怪，除了閃到腰，椎間盤問題常見的症狀還包括腰痛、腿部放射性疼痛、肌肉無力等。 如果症狀嚴重，可能需要進一步的醫學評估和治療。 2. 良好姿勢、適度運動預防閃到腰. 預防閃到腰，台灣嚴可倫醫師表示，重點在於保持良好姿勢和適度運動。 保持正確的坐姿、站姿和睡姿有助於減輕脊椎壓力，降低腰椎間盤受傷的風險；而適度的運動如伸展、強化腰部核心肌群也能增加脊椎的支撐力，預防腰椎間盤突出。 相關文章：【腰痛】椎間盤突出因長期趴睡蹺腳引致？ 點企點坐防腰痛6大須知👇👇👇. + 4. 3. 搬重物時須注意.
2021年7月5日 · 腰椎間盤突出會導致間歇性或持續性背痛、背部肌肉痙攣、坐骨神經痛、腿部肌肉無力、腿或腳麻木、膝蓋或腳踝反射減弱、膀胱或腸功能改變、行走困難、疼痛隨著運動而惡化、前彎姿勢使腿部疼痛明顯惡化、站立時骨盆傾斜、呈臥姿時疼痛緩解、咳嗽或打噴嚏時疼痛加重等。 情況嚴重可致失禁. 當情況變得嚴重時，走路會拖着腳、維持直立的姿勢愈來愈困難，更可以因軟骨壓向馬尾神經而引致失禁，要盡快做手術減壓。 趴着睡對脊椎健康有影響。 （Vladislav Muslakov/unsplash） 椎間盤突出自我檢測. 如何知道自己是否腰椎間盤突出？ 可以試試以下的自我測試：（按圖👇👇👇） + 7. 1.站立前彎測試. 如果有椎間盤突出，當腰部向前彎曲時，會對椎間盤施加強大的壓力，使症狀惡化並且疼痛增加。
2021年8月15日 · 當病情更嚴重時或會出現肌肉癱瘓、麻痹或感覺異常，腰間盤突出會壓迫或牽扯神經根，令腿部出現麻痹、疼痛、發冷等，甚至引起肌肉癱瘓等症狀。 椎間盤突出會導致坐骨神經痛，而由於突出的方向通常偏向其中一側，所以疼痛通常都出現在單側。 （圖片：health.udn） 五個簡單動作 可作自我檢測. 如果擔心自己有潛在風險，可以透過以下五個簡單動作，進行初步的自我檢測。
