欣宜減肥餐單 相關
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2023年10月13日 · AI可能幫到你. 2022 年進行了一項較長期研究，將 139 名癡肥者隨機分成兩組，一組人每日上午 8 點到下午 4 點之間限時飲食和限制所攝取的卡路里，另一組僅每日限制所攝取的卡路里，為期 12 個月。 經過12 個月後，兩組人所減輕的體重大致相同，體脂、血糖、膽固醇和血壓也有類似的變化。 由此可見，間歇性斷食所達到的長期減肥效果並非特別出色，只是與傳統節食方法（限制每日所攝取的卡路里）的效果相若。 一日一餐飲食法有甚麼問題？ 1.可能導致營養不良和健康問題。 一日一餐飲食法缺乏每日一餐應該吃甚麼的營養指引，引發了許多問題。 我們每天進食的，應該包括全穀物碳水化合物、蔬菜、水果、蛋白質和良性脂肪，有均衡的蛋白質，以達致最佳健康、預防疾病和管理體重的效果。
2018年2月5日 · 「急促減肥法」的使用者平均每天只攝取700卡路里，數天內人們便會減少 5至20磅。 但研究人員警告任何有潛在心臟疾病的人在採用低卡路里餐單前都需要尋求醫生意見。 牛津大學臨床研究員尼拿博士 (Jennifer Rayner)表示，這種飲食的卡路里含量非常低，可以有效減肥，降低血壓，減少糖尿病的嚴重性。 可是，尼拿博士指過去一直沒有人研究這種餐單對心臟的影響。 這項牛津大學的研究使用磁共振（MRI）研究急促減肥法餐單對心臟功能、腹部、肝臟和心臟肌肉中的脂肪分佈的影響。 該研究在巴塞隆那舉行的CMR 2018會議上發表，研究對像為21名患肥胖症的男女，實驗為期8週，他們每天只攝取600至800卡路里。 一星期後，人們的全身脂肪，內臟的深層脂肪和肝臟脂肪都顯著下降。
2023年4月1日 · 「OMAD Diet」 (一日一餐減肥法), OMAD 是英文One Meal A Day (一日一餐) 的縮寫。 它是一種禁食方法，與間歇性禁食的基本原則一致。 它包括每天只吃一餐飯，其餘時間都要禁食。 進食時間通常是一個一小時的進食窗口，然後是一個 23 小時的禁食窗口。 據有報告指，一日一餐減肥法的其中一個好處就是減輕體重。 臨床試驗一再表明，限時飲食 (Time-restricted Eating) 會導致脂肪減少，體重平均下降 3%，甚至達到更具體地與健康相關的好處。 這些包括降低血糖水平、改善胰島素抵抗以及改善膽固醇水平和血壓。 一些研究表明，這種禁食可能有助於癌症患者耐受化療的療程。 漢堡包和薯條 Source: AAP. 進食一日一餐是否健康嗎？
- Victor Yeung
2017年9月12日 · Share this with family and friends. 坊間流行的減肥餐數不勝數，但主流社會流行三個專注不同營養成份的減肥餐，他們分別是 Low Carb and Low Fat Diet, Paleo Diet Atkin Diet， 究竟這個減肥餐的各自營養重點在哪裏？ 營養師如何評價這三個減肥餐呢，請大家收聽宋慶勤的報道。 分享. 立即訂閱SBS中文電子報. 坊間流行的減肥餐數不勝數，但主流社會流行三個專注不同營養成份的減肥餐，他們分別是 Low Carb and Low Fat Diet, Paleo Diet Atkin Diet， 究竟這個減肥餐的各自營養重點在哪裏？ 營養師如何評價這三個減肥餐呢，請大家收聽宋慶勤的報道。
2023年2月16日 · 醫藥用品管理局（Therapeutic Goods Administration）已經批准患者可注射較高劑量的「semaglutide」，它是「胰妥讚」的有效成分，又名為「Wegovy」，是在澳洲售予體重指數（BMI）超過 30 的人作減肥用途，但由於供應短缺，該藥物目前仍未有供應。 「胰妥讚」的製造商「諾和諾德」（Novo Nordisk）表示，由於「需求超出預期」，而令「胰妥讚」出現全球短缺。 社交平台 TikTok 和 Facebook 的用戶對這種藥物的減肥功效讚口不絕，這亦一定程度上推動大眾對這種藥物的需求。 由於可達至減肥功效，糖尿病藥物 「胰妥讚」Ozempic 在全球出現短缺問題。 Source: AAP / Jason Bergman/Sipa USA.
2024年4月21日 · 根據澳洲飲食指引（Australian Dietary Guidelines），我們對學生早餐攝入健康食品的頻率計分，包括進食水果和蔬菜、奶製品和蛋白質、全麥和穀物以及水。 我們還問及他們吃不健康早餐的頻率，包括含糖汽水、加工肉類、快餐、不健康的烘焙食品和不健康的零食等。 得分越高，顯示早餐經常吃得較為健康。 其次，他們對自己在科學堂上的學習動力進行評分，包對科學學校作業的自信度、對這科目的重視程度及學習的專注度。 第三，學生完成一項基於新州科學課程大綱內容的測試。 通過這些方式，我們研究學生一天生活的快照。 我們還詢問了他們的個人背景、在科學學科中的通常表現以及課堂特點（包括一天中的課程時間），以便在研究結果中考慮這些因素。 相關內容.
2022年8月8日 · 該中心發表之澳洲兒童成長縱向研究報告指出，女童比男童更擔心自己的體重，而很多亦認為體重是自信的一個重要條件。 研究中心行政經理達拉甘諾娃（Galina Daraganova）表示，青少年除了在口頭上表達自己對體重的負面感受外，有部份人亦採取了相當「極端」的方式控制體重。 這些方式包括令自己嘔吐、服用瀉藥或食慾素、拒絕進食、不斷運動等，其唯一目的便是減輕體重。 達拉甘諾娃表示，14-15 歲正在節食的青少年中，根據其體重指數（BMI），實際上只有半數男性青少年及三份一女性青少年的體重被評為「超重」。 研究發現，年齡介乎 14-15 歲、正在節食的女性青少年，一般較沒有節食的同齡同輩，擁有更嚴重的情緒問題。
