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今日（ 6 月 25 日）香港天氣大致多雲，有幾陣驟雨，局部地區有雷暴，下午短暫時間有陽光及酷熱，最高氣溫約 33 度。 吹和緩南至東南風，市民外出時需注意補充水分，避免中暑。
2021年7月18日 · 營養師就教大家幾招如何分辨自己是否中暑，及有效的預防方法，計劃要進行長時間戶外活動的大家，要做定功課預防中暑啦！ 預防中暑！ 5 招教你分辨及預防 香港營養師學會認可營養師—吳耀芬（Kathy）教大家分辨中暑，預防勝於治療，仲醒大家幾招，教大家點預防，大家好做定功課啦！ 預防中暑 1. 飲足水免脫水. 原來成人每日飲水量是以每公斤體重 30 毫升計算，如 70 公斤者每天至少攝取 2,100 毫升的水（即 2.1L 水）。 快點計算一下自己一天要喝足多少水啦！ 每日飲水量是以每公斤體重 30 毫升計算。 （圖片來源：Pexels@daria-shevtsova） 預防中暑 2. 注意溫度調節補水量. 環境溫度是影響飲水量的重要因素，越熱就會流失越多的水份。
2024年7月12日 · 今日（ 6 月 25 日）香港天氣大致多雲，有幾陣驟雨，局部地區有雷暴，下午短暫時間有陽光及酷熱，最高氣溫約 33 度。 吹和緩南至東南風，市民外出時需注意補充水分，避免中暑。
關於家營 Kat-spirit. 「家營健康營養顧問中心」 (Kat-Spirit Nutrition Health Centre) 於二零零六年由吳耀芬 (Kathy) 營養師創辦。. Kathy 營養師憑多年經驗及心理輔導知識，以「身營心營」的理念創立出一套實用健康飲食方法，致力為客人度身訂造飲食餐單以及建立健康 ...
2023年8月10日 · 一到夏天，很多人就容易因為天氣炎熱而失去胃口。 不想吃油膩的飯菜，只想吃一些輕盈的食物。 這次，營養師胡嘉琪 Kayla 會教大家做芒果蝦沙律，一款沙律就可以包含人體所需的各種營養素，讓大家食得又清爽又健康。
2023年4月12日 · 而兩歲前的幼兒應主要吸收哪些營養才是最好的選擇？ 本文找來温巧晴 (Amy) – 認可營養師 (香港營養師學會) 為大家一一折解疑問。 兒童增加抵抗力和免疫力飲食建議. 3 類維他命營養要素為兒童必備 有助增強免疫力. 1. 維他命 C 有助製造對抗病菌的淋巴細胞及抵抗自由基對細胞的破壞，是強大的抗氧化物。 每天進食一個橙、奇異果或多吃西蘭花、彩椒、芥蘭等都可以補充。 2. 維他命 E. 是抗氧化強的營養素，有助保護細胞膜及維持免疫系統健康。 食物來源包括植物油如芥花籽油、粟米油、果仁如腰果、杏仁及深綠色蔬菜。 3. 維他命 A. 可以幫助維持黏膜細胞及免疫系統運作正常，主要的食物來源包括肝臟、雞蛋、深海魚及含胡蘿蔔素的食物如胡蘿蔔、南瓜、番茄、菠菜等。
2023年9月1日 · 最新消息. 【颱風蘇拉】打風街市清空冇菜食？. 營養師推薦 5 類防便秘食物 (香港經濟日報) 家營營養中心. 2023-09-01. 專欄文章 / 媒體訪問, 2023年文章, Kathy 專欄文章 / 媒體訪問, Kathy 營養師分享. 超強颱風「蘇拉」襲港，不少市民早在颱風殺到前已搶購 ...
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