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課程資料. 3257 水中太極. 太極運動有強身健體，改善平衡及心肺功能的好處。 水中運動能夠有效地放鬆肌肉、活動關節、舒緩痛楚及提升平衡力。 而「（Aqua-Tai-Chi）水中太極」就是融合了兩者的特性，將這兩種運動的好處結合在水中以不疾不徐的方式去活動身體各處的關節，並藉由水的特性：浮力、阻力水中壓力及張力等。 來幫助我們身體達到全然平衡的狀態，可以增強肌肉力量和形態，更可以放鬆身心與平衡身心關係的一種水中運動。 「水中太極」動作簡單易學，適合不同人士參加，其中包括關節炎、運動創傷、過度勞損、腰背痛、肩膀痛、關節切換等等。 年齡及性別更沒有限制，不諳泳術的人士，平日少做運動的上班一族都可以參加。 本課程由城東體育會與本中心合辦。 註：
Ai Chi 水中太極. Ai Chi 揉合了水療及太極之精髓，透過19式有系統的動作，將身與心、四肢與呼吸、音樂與水力精妙地配合，有節奏地於水中移動，達致放鬆關節、脊椎轉動、下肢平衡及肢體協調等極佳效果。. 運動強度: 1粒*.
1. 課程目標. 推廣水中健體操運動，培訓合格游泳教師成為「水中健體復康導師」，利用水中各項運動方法，服務各類有需要人土，長者及長期病患者，以改善學員之身體機能，提升生活素質。 修畢，導師能因應個別學員的情况設計水中健體復康計劃，以科學理據及指標，調整及監控進度。 2. 課程內容. 理論課: 單元一：概論. - 起源，現狀及發展趨勢. - 水中健體分類. - 流行水中健體課程介紹. 單元二：基礎理論. - 水的特性. - 水中健體效用. - 課程安全. - 水中有氧運動. - 運動解剖及生理學. - 肌肉適能與塑型修身. 單元三: 水中健體操. - 水中健體操學員的裝備. - 學員評估. - 熱身及整理運動. - 水中健體操78式. - 音樂選材及應用. - 水中健體操器材.
及應用；水中健體操器材；課程及教案設計；各類健體操簡介包括水中太極，水中瑜珈，水中博擊，水中和舒) 單元四：水中復康(基礎原則；上肢、下肢、脊柱、骨折、風濕科及輕度中風問題及復康動作)
太極水療班. 前往靜止版網頁. 運動教學短片. 水中太極. 行弓步. 以弓步站立，前腳曲，後腳直。 坐後，前腳外撇。 重心前移，上後腳。 出步，再以弓步站立，重複以上動作。 起勢. 站立，雙腳如肩闊。 雙手朝天，提起至肩高。 反掌，雙手下按，同時下蹲。 收勢. 半蹲，雙手朝天提起，同時站直。 反掌下按。 雲手. 半蹲，陰陽手左放至肩高。 左手落右手上，向右轉。 右手落左手上，向左轉。 重複以上動作。 雲手 (連腳) 半蹲，陰陽手左放至肩高。 左手落右手上，向右轉，退左腳。 右手落左手上，向左轉，收右腳。 以另一邊重複以上動作。 金雞獨立. 左手下按，右手右腳同時提起。 手腳慢慢放下。 以另一邊重複動作。 左右蹬腿. 雙手交叉，同時提起雙手及左腳。 雙手打開，同時左腳向外蹬。 手腳慢慢放下。
由 香港復康會適健中心 主辦的「Ai Chi 水中太極班」，揉合了水療及太極之精髓，透過19式有系統的動作，將身與心、四肢與呼吸、音樂與水力精妙地配合，有節奏地於水中移動，達致放鬆關節、脊椎轉動、下肢平衡及肢體協調等極佳效果。 短片介紹. ** 報名連結 ** (登記後適健中心將有專人聯絡付款) Ai Chi 水中太極班. 日期：8月14日至9月11日 (逢星期一) 時間：下午3時至4時. 上課地點：香港復康會適健中心. 地址：香港九龍藍田復康徑7號地下 (藍田地鐵站D1出口，右轉行約2分鐘即可到達) 費用：$875. 堂數：5堂. 名額：8位. 主辦： 香港復康會適健中心. 報名： https://goo.gl/JgTFSd. ** 報名連結 **
2019年1月10日 · Ai Chi的誕生. 編輯：聽您說Ai Chi是作為Watsu的準備運動，您所所設計的。 該課程是如何在誕生的呢？ 今野純：Watsu是一個非常精彩的終極水中放鬆課程。 然而，它的方法和姿勢有一些問題，它是兩個人一組，一個人抱著另一個人來進行。 當時（1991年）被介紹到日本時，因日本人不習慣被觸摸身體與擁抱，所以較不被接受。 因此，我思考一種可以發揮Watsu的優點，且一個人可以獨自完成的課程…… 1993年，我發明了「Ai Chi」。 編輯：可以告訴我們「Ai Chi」這個名字的由來嗎？ 今野純：Ai Chi的由來是「Love與Energy」（愛與氣）。 名稱的由來是，這項課程因為肢體的運動和如何平衡整個身體與太極拳相似，不知從什麼時候開始就被這樣稱呼。
