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中醫分享的失眠湯水食譜有哪些?
失眠可以喝什麼湯?
寧神湯水可以幫助睡眠嗎?
什麼湯可以幫助安眠?
2024年4月16日 · 失眠湯水有養心安神及助眠功效，對於一些有失眠困擾，或是淺眠易醒的人來說尤其有幫助。. 今次Cosmo邀請到德善堂註冊中醫師Jackie為大家分享5款失眠湯水食譜，像是酸棗仁湯和沙參玉竹湯等，以這些安神湯水改善睡眠質素。. Eely Li. Content Executive ...
- 失眠原因｜中醫拆解淺眠易醒原因＋6個治療方法：穴位按摩幫助睡眠
失眠原因也可以跟飲食習慣有關？都市人或許都有淺眠易醒的 ...
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2020年5月29日 · 以下為大家推介6款寧神安睡有助解決失眠問題的湯水、茶療，不但可以護肝明目，而且也有助失眠過後仍然保持好氣色，各位不妨試試，一覺睡到自然醒啦！
2024年5月7日 · 失眠湯水：揭秘五大穴位與四款寧神湯水助眠秘笈. 在繁忙的都市生活中，失眠已成為常見的困擾。. 許多人因為壓力大、作息不正常而導致睡眠品質下降，進而影響日常生活的表現。. 然而，並非所有人都願意或適合依賴安眠藥物。. 中醫學中，有許多 ...
- Avis Lau
- 助眠寧神湯水1：甘麥大棗安神湯。食材：浮小麥15克、甘草10克、大棗5-7粒。將浮小麥、甘草洗淨並浸泡30分鐘，大棗去核備用。2.將所有上述中藥材放入煮食鍋（內鍋水適量、外鍋1杯水）後按下開關，跳起後濾掉浮小麥、甘草（大棗可吃），完成。
- 助眠寧神湯水2：蓮子百合圓肉大棗湯。食材：蓮子15克、百合15克、圓肉5粒、大棗5-7粒、水適量。洗淨中藥材，蓮子用水浸泡30分鐘、大棗去核備用。
- 助眠寧神湯水3：淮山南棗圓肉湯。食材：淮山15克、南棗6粒、圓肉15克、鹽適量、水適量。將所有食材洗淨備用。2.取一鍋子將水煮滾，放入所有上述中藥材後煮至沸騰，轉小火續煮50-60分鐘；以鹽巴調味，完成。
- 助眠寧神湯水4：黨參麥冬粟米湯。食材：黨參20克、麥門冬15克、粟米（玉米）1根、鹽適量、水適量。將上述所有中藥材、食材洗淨，栗米切塊備用。2.
2020年9月15日 · 建議失眠者試試以下幾款張醫師推介的穴位按摩，全部均有安神寧心之效，幫助大家更易入夢鄉，睡前每個穴位順時針按兩至三分鐘就得。 安眠穴. 1.安眠穴. 耳後高骨下方，耳垂後的凹陷與枕骨下的凹陷連線中點處。 神門穴. 2.神門穴. 手腕橫紋處未位，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處。 三陰交. 3.三陰交. 小腿內側，足內踝尖上三寸，脛骨內側緣後方凹陷處。 特別功效： 神志安寧，為足三陰經（肝、脾、腎）的交會穴，故能通調三臟，達到健脾、益腎、養肝的作用。
2021年1月22日 · 做法： 1. 所有材料洗淨，麥米浸水2小時；粟米去衣切段；紅蘿蔔去皮切塊備用。 2. 鍋中加入2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，調文火煮1.5小時，最後下鹽調味即可。 內容獲 註冊中醫師梁尹倩 授權轉載. ———————— 梁尹倩（Cinci EC）：香港註冊中醫，修畢美國佩柏戴恩大學工商管理學士、香港大學中醫全科學士及中文大學針灸學理學碩士，《飲湯》系列作者及兩孩之母。 註冊中醫師梁尹倩. 【同場加映】失眠或因身體缺乏某種營養素，營養師因應4種不同的失眠類型，教大家進食合適食物改善睡眠質素： 點擊圖片放大. +3. 【同場加映】熱底人士宜飲白茶+綠茶+黃茶 不同茶葉功效大公開. 活得健康啲. 【活得健康啲】熱底人士宜飲白茶+綠茶+黃茶 不同茶葉功效大公開.
2023年11月24日 · 改善失眠湯水｜心煩急躁人士易失眠？. 中醫拆解失眠成因、高危人士及治療方法. 吳品新. 註冊中醫師. 日期: 2023-11-24. 分享此文章. 失眠真痛苦，眼睛一閉又想起白天的事睡不著; 聽著助眠音樂，卻愈聽愈精神更睡不著; 沒事反正就是睡不著。. 不論 ...
