治療骨刺食療 相關
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2020年10月3日 · 中大醫學院矯形外科及創傷學系臨床助理教授凌家健醫生指出，最常出現骨刺的部位是活動量較大的地方，如膝關節、腰椎、頸椎及足跟。 在X光片上，骨刺會呈現出針刺的形狀。 骨刺常出現身體4個部位（按圖了解👇👇👇） ： 骨刺年輕化? 骨刺不是老人家專利，年紀大的人因為關節開始退化或有關節炎跡象，所以較容易有骨刺。 另外，有強直性脊椎炎的人士亦易有骨刺。 而骨刺近年亦有年輕化跡象，以下3個高危習慣較易令關節勞損、提早退化而生骨刺。 3個壞習慣令關節提早退化（按圖了解👇👇👇） ： 凌家健醫生指，如果身體有足夠的肌肉力量，支撐和穩定關節，減輕關節負荷，都能令關節退化的速度減慢，減低出現骨刺的機會。 骨刺5大疑問. Q1. 骨刺成因？ 骨刺，是骨頭老化的一種現象。
2023年7月2日 · 1）番石榴. 骨刺是骨性關節炎，番石榴是攝取維他命C、E、K的良好來源，可對抗氧化和抗發炎。 建議食用：每星期2次，每次半個番石榴。 2）芝麻. 每100克芝麻含975微克鈣質，鈣質能強健骨骼，加強骨骼的支撐力，並減少關節的負擔。 建議食用：每星期2次，每次2茶匙芝麻。 3）三文魚. 魚類含豐富奧米加3脂肪酸，奧米加3脂肪酸有助修復身體軟組織，同時有抗發炎效果。 建議食用：每星期2至3次，每次100克三文魚。 4）車厘子. 車厘子含豐富花青素及類黃酮素，兩種都是具有抗發炎效果的植物性化學物質，可紓緩骨性關節炎。 建議食用：每星期3至4次，每次50克藍莓。 5）洋蔥. 根據美國關節炎基金會指出，洋蔥含有二烯丙基二硫化物（diallyl disulfide），對減輕發炎症狀有幫助。
2021年5月6日 · 本文邀來香港註冊骨科專科醫生何嘉棋醫生，探討導致膝關節退化的因素、各種減慢關節退化的方法，以及退化後的「補救」措施。 關節退化是指關節面的軟骨隨年月增長而出現磨損及剝落，從而影響關節活動順暢度，若情況惡化且沒有適時處理，就會變成「退化性關節炎」。 此外，當關節軟骨被磨薄或骨頭末端變厚時，會形成「骨質增生」或「骨刺」，干擾關節活動，造成痛楚。 以上種種都可統稱為關節退化，而最常出現關節退化的部位是膝頭，即膝關節。 患者走路時膝頭痛楚，尤在是長時間或長距離步行，膝頭活動自由度也會降低，例如屈曲幅度大減、無法大步行走。 膝關節是最常出現退化的部位。 （圖片：uweekly） 膝關節退化的四大因素 年輕亦有機會患病.
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2023年11月23日 · 常見4症狀如下： 1. 關節疼痛、僵硬： 發生在腿腳等載重關節的退化性關節炎，常在上下樓梯、久走或是久坐等長時間不動，或是在濕冷的天氣時會出現疼痛，或關節僵硬感。 2. 關節有異聲、磨損感： 持續的關節過度使用時，行動時會有明顯的「喀吱」聲，甚至感覺到關節面不平滑的磨損感。 3. 關節腫脹： 尤其是在活動後或氣候變化時更為明顯。 4. 關節變形： 例如膝關節的O型腳，這是人體為了減少膝關節的壓力而自然產生的平衡方式。 相關文章：退化性關節炎｜吃鈣片不能改善軟骨健康？ 醫拆解補鈣護關節炎迷思 👇👇👇. + 10. 誰是退化性關節炎的高危險群？ 退化性關節炎的高危險群包括年長者、肥胖族群、更年期後女性、關節曾受傷過的人、因工作或運動過度使用關節者，以及罹患先天性關節或神經、肌肉疾病者。
- 足浴方。將乾薑、桂枝、赤芍、川芎、艾葉等藥材用紗布袋包好，放入適量溫水 (小於45°C水溫)，待3〜5分鐘足浴包精華溶入，將腳浸泡10〜15分鐘，可以幫助疏經活絡。
- 喝杜仲茶。一般所說的杜仲茶，有可能是杜仲樹皮加水煮成茶湯，但大多是使用杜仲葉經過揉捻加工製成。杜仲茶其中一個就是改善腰痠背痛、下肢無力。它性溫味甘，一週喝1〜2次即可，切勿貪多以免補過頭。
- 刮痧。中醫說「不通則痛」，以刮痧板沿肌肉緊繃僵硬處刮痧，能使經絡通順，有活血化瘀功效，但刮痧並不是人人適合，懷孕中、嚴重靜脈曲張者、糖尿病、心臟病患、腦血管病、有出血傾向疾病、凝血功能異常、氣虛血虧人士、腎功能衰竭、肝硬化患者、重病者等人都不宜。
- 中醫養生八段錦（按圖看清👇👇👇）+4八段錦屬於中醫的導引法，可拿來當作健身氣功，主要是有八段招式，每個動作重複8次可以疏通人體經脈、暢通氣血。
2019年9月26日 · 知道要戒口的食品種類外，更需了解哪類食品能紓緩關節痛症，因為部分病人正是從食療方面，改善本身的關節問題，獲醫生減輕用藥劑量。 三文魚、沙甸魚、鯖魚等魚類都屬於高Omega-3脂肪酸的魚類，抗炎功效顯著。 曾有項研究找來3組人做比較，分別於8星期內進食高脂魚類、低脂魚類、瘦肉類等，每周食4次，之後發現第一組人士的發炎指數降低了。 另外又有其他研究指，進食Omega-3脂肪酸補充品的人，關節痛、晨僵等症狀都減少，痛楚亦得以紓緩。 由於高脂肪酸的魚類好處甚多，美國心臟協會建議每周最少食兩次，對改善炎症問題有幫助。 請按下圖睇「減少關節痛」之10項建議食品： 1. 高脂肪魚類｜三文魚的功效素來廣受讚頌，其實鯖魚都含有大量Omega-3脂肪酸，多吃無妨。 （資料圖片／呂榮棟、陳錦超攝） + 4.
2020年9月24日 · + 1. 1.針對肩關節——肩髃：通經活絡，袪風除濕. 2.針對肘關節——手三里：通利關節，消腫止痛. 3.針對膝關節——血海：活血祛瘀，補血養血. 4.針對膝關節——陰陵泉：清熱利濕，消炎止痛. 改善入秋關節炎的食療. 除了按壓穴位，鄧醫師亦提供了三個入秋關節炎的食療。
