減手臂方法yoga 相關
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2021年7月21日 · 上一次的手臂運動大家都很喜歡的確夏日炎炎手臂線條好重要‼ 所以今次來個加強版中間沒有休息手也不垂低讓我們的肌肉再叻一點～！ 坐喺度就 ...
- 6 分鐘
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- yenfukayan
2020年7月25日 · 這次針對手臂的瑜珈設計安排： 1.以全身性燃脂為基礎，減少脂肪 2.同時加強鍛鍊上手臂最重要的肌群，肱二頭肌和肱三頭肌，讓肌肉緊實不鬆垮 3 ...
- 12 分鐘
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- 許庭甄 Evelyn yoga
2020年11月16日 · 10分鐘瘦手臂運動利用10分鐘的時間 消除蝴蝶袖緊實我們的手臂 讓線條更明顯這次的運動 站姿或 跪在瑜珈墊上 都可以喔總共7個動作,每個動作30秒動作間休息10秒,總共兩回合建議每週做3次00:00 10分鐘瘦手臂運動00:10 手臂扭轉 Arm Rotation00:45 上下雨刷 Arm Wipers01:2...
- 10 分鐘
- 455.9K
- 一米六健身服利社
2023年7月31日 · 今天 ...more. 这期视频是一套通过拉伸，美化手臂线条的瑜伽跟练。 瘦手臂其实比瘦腿还难，尤其是女生想要线条好看的手臂，在适当的力量训练之外一定要配合拉伸。 今天的拉伸会拉到小臂、大臂、肱二、肱三、还有腋下的部分，全方位的舒展手臂和肩膀周围的肌肉，帮助你打造好看的手臂线条。 今天的练习不需要使用任何道具。 记得三连支持我创作哦～#free...
- 18 分鐘
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- YogaLadyM流瑜伽
瑜伽老師Samantha今天和大家分享3個瑜伽初學者適合練習的動作，即使是瑜伽初學者都能輕鬆練習，幫助大家減肥、修腰減手臂。 每日練習3-5分鐘 ...
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2020年11月11日 · 手臂訓練後可以做哪些收操動作？ 如何伸展手臂的前臂、上臂、二頭肌、手臂內側等？ 如何放鬆手臂？ 這套瑜珈手臂伸展動作，能讓手臂放鬆、預防手...
- 14 分鐘
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- 許庭甄 Evelyn yoga
