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纖腰健身肚皮舞動作主要是將手掌、手腕、頭部、肩部、胸背、上腹部、臀部、手臂（蛇手）等身體的每一部位區隔來加以鍛鍊，再透過有節奏的帶氧運動，故可以明顯助你修飾身體線條，強化腰背肌肉，塑造健康體態。
又或運動員過量／過重運動，也會引起筋縮，導致身體各部位痠、麻、脹、痛及運動創傷等症狀，「拉筋」可令筋縮回復柔軟、關節靈活，筋骨拉柔軟了，脂肪也不易積聚在肚腩，瘦身效果顯著。
坊間流傳的減肥方法，總令人產生錯覺，以為不進食或狂做運動便可，可是這些方法，不但未能達至真正減肥瘦身的效果，更會令身體因長期缺乏適當營養而導致健康質素下降，容易招致疾病，兼且容易氣餒，嚴重者更會產生不良反應，對於林林總總的減肥
3484 婦女防止骨骼退化運動班 隨著年紀增長，人體骨質密度會顯著下降，尤其發生女性及老年人口身上。 而且一般人大約從30歲開始，每10年肌肉平均流失3-5%。
本功法根據各人的身體情況而調節功法，使經筋、經絡得以通暢，氣血運行，關節屈伸自如，步履輕鬆，改善新陳代謝，身體狀態逐漸恢復理想，心情亦因而開朗，生活愉快。
本課程男女適合，透過一系列的阻力及負重訓練，加上橡筋帶及小啞鈴作輔助，有助鍛鍊關節周圍肌肉的力量，減少關節傷害，提升身體的可動性，改善疼痛及關節僵硬等症狀。 註：上課時中心提供各學員一對小啞鈴使用。 課 程： 全期12課， 每課1小時 費 用： 全期1020元.
婦女防止骨骼退化運動 班 1020元 三 5月22日 12 下午1:30-2:30 12節 1020元 LG13088 男士保健瑜伽班 1050元 三 5月22日 12 下午2:00-3:30 12節 1050元 LG17023 西餅、蛋糕製作精選實習班(九 ...
