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坊間流傳的減肥方法，總令人產生錯覺，以為不進食或狂做運動便可，可是這些方法，不但未能達至真正減肥瘦身的效果，更會令身體因長期缺乏適當營養而導致健康質素下降，容易招致疾病，兼且容易氣餒，嚴重者更會產生不良反應，對於林林總總的減肥方法，不能掉以輕心，正確認識食物營養 ...
TRX(PRO)懸掛式裝置訓練，是現代最有效果減肥及健身方法之一。此項裝置運動會提供多達300 多種身體動作，對消脂、肌肉強化、柔軟度、耐力、核心肌肉群組有極佳及明顯正面的效果。註： (1) 參加者請參閱封底內頁外展課程位置圖。
3268TRX (PRO) 健身消脂基礎訓練班 TRX(PRO)懸掛式裝置訓練，是現代最有效果減肥及健身方法之一。此項裝置運動會提供多達300 多種身體動作，對消脂、肌肉強化、柔軟度、耐力、核心肌肉群組有極佳及明顯正面的效果。 註： (1) 參加者請參閱封底內頁外 ...
3471拉筋、拍打、排毒、瘦身健康法 古人有云：「筋柔骨正，氣血自流」，氣血暢通，則病自除，又云：「筋長一寸，延壽十年」。但筋會隨著年齡慢慢老化、體型變矮、關節僵硬、崩緊、寒背，這就是「筋縮」。又或運動員過量／過重運動，也會引起筋縮，導致身體各部位痠、麻、脹、痛及運動 ...
9825長者健康修身養生班 隨著社會發展，人們物質生活水平提高，肥胖的人日益增多了，除了渴望擁有一副苗條秀美，防病保健意識越來越強，越來越多的人認識到肥胖給人們的健康生活帶來的危害。血脂高，膽固醇高，脂肪肝，肥胖型高血壓，心血管病等。
經絡學說，已有二千幾年的歷史，經絡手法治療，是融匯中西方物理手法治療，其好處不用食藥，只用手法及小工具便能治療，因經絡阻塞所引起的病痛；如腰酸背痛、頸硬膊痛、肩周炎、腕管綜合症等。 此外經絡手法，對保健養生亦有顯著效果。 本課程以簡單方法，深入淺出的解說經絡常用穴位，認識常用肌肉、常用骨骼、手法運用，務使學員一學即會，方便應用。 註：各學員上課時需自備牛骨棒、刮痢板，中心亦可代購（費用另付）。 課 程： 全期10課， 每課1小時30分 費 用： 全期800元.
在本課程內，專業教練首先會為每位學員作體適能測試評估（身體檢查），然後根據個別學員之個人目標（健康、纖體、減肥、健美或增重）編排訓練計劃。 其後，學員會在教練安排及指導下進行訓練計劃，直至達到學員所定訂的個人目標（教練會因應個別學員的進度及表現，於訓練方式及計劃上作出不斷修正及配合，務求使學員於安全及有效率的情況下進行訓練計劃）。 本課程由本中心與城東體育會合辦，並由持有體適能教練證書之訓練員任教。 註：各學員上課時請帶備毛巾，並穿著有袖之運動服及潔淨之運動鞋更換。 入學資格：年滿16歲或以上及曾修讀本中心『女子器械. 纖體健美課程』或對器械使用有一定認識之女. 士. 課 程：全期12課，每課1小時30分. 費 用：全期750元. 課程編號 開課日期 上課時間.
